Tipos de posiciones para dormir en pareja y lo que significan

Uno de los momentos más íntimos en una relación es cuando te duermes con tu pareja. La posición de una pareja para dormir también puede decir mucho sobre su relación. Sin embargo, ¿realmente importa la posiciones para dormir? Este artículo profundiza en los tipos de posiciones para dormir en pareja y lo que significan. Sigue leyendo para descifrar tipos de posiciones para dormir en pareja y lo que significan.

¿Qué dice la ciencia sobre las posiciones para dormir?

Un estudio realizado en 2014 por la Universidad de Hertfordshire con más de mil participantes mostró que :

• El 42% prefirió dormir espalda con espalda, el 31% optó por dormir mirando en la misma dirección y el 4% optó por dormir uno frente al otro. Esto sugiere que, si bien la mayoría de las parejas prefieren tener su propio espacio, también desean estar cerca de sus parejas.
• El 12% de las parejas durmieron a 2.5 cm de distancia, mientras que solo el 2% eligió dormir a más de 75 cm de distancia.
• El 94 % de las parejas prefirió quedarse dormido con algún contacto, lo que indica una relación más feliz, mientras que solo el 68 % de las parejas prefirió no tener contacto.
• El estudio indicó que cuanto más separada pasaba una pareja en la noche, peor era su relación. Y el 86 % de las parejas que dormían a menos de una pulgada de distancia tenían una relación feliz.
• El estudio también encontró que la mayoría de los extrovertidos preferían dormir cerca de sus parejas, mientras que las personas creativas dormían sobre su lado izquierdo.

¿Es importante dormir juntos?

En una relación, dormir juntos es importante. Te permite ser vulnerable y abierto a tu pareja.

• La oxitocina, también llamada la hormona del amante o la sustancia química del abrazo, se libera en el cerebro cuando abrazas a tu pareja. La hormona te hace sentir seguro, relajado y empático.
• Algunas mujeres y hombres se sienten más seguros sabiendo que tienen una pareja durmiendo con ellos. Esto podría deberse a una sensación de protección física en caso de robo o a otras inseguridades. Dormir en pareja puede mejorar la seguridad física y emocional.
• Otro estudio indicó que dormir juntos puede mejorar un matrimonio.
• Otro estudio mostró que las mujeres divorciadas tienden a tener más trastornos del sueño que las mujeres casadas. Esto sugiere que tener un compañero de cama puede mejorar su sueño.

Sin embargo, si ambas personas en la relación tienen diferentes horarios o horarios de trabajo, es posible que les resulte mejor dormir por separado. Esto no significa que su relación esté en peligro. De hecho, podría indicar que la pareja es emocionalmente fuerte y puede manejar mejor sus problemas.

Ahora analizamos tipos de posiciones para dormir en pareja y lo que significan

Tipos de posiciones para dormir de la pareja y lo que significan

1. La Cuchara

Esta es una de las posiciones más comunes para dormir en pareja. Ambos miembros duermen muy cerca mirando en la misma dirección. La primera persona que mira en la dirección se considera la cuchara pequeña, mientras que la persona que está afuera se considera la cuchara más grande.

Esta es una posición para dormir muy cómoda para la mayoría de las parejas, ya que brinda una sensación de protección y cercanía.

Un estudio demostró que a medida que envejecemos, la mayoría de las personas prefieren dormir sobre el lado derecho. Esta podría ser la razón de la popularidad de esta posición.

El problema principal con esta posición es que uno o ambos pueden encorvarse mientras duermen. Esto puede conducir a problemas de espalda y hombros con el tiempo. Trate de no encorvar o doblar las rodillas demasiado cuando duerma en esta posición.

2. La cuchara suelta

Esta es una versión más libre de la cuchara. Mientras ambos duermen mirando en la misma dirección, pueden mantener una pequeña distancia entre ellos. Esto permite que ambas personas se muevan mientras duermen.

Esta posición significa cercanía y protección, al tiempo que les da a ambos un respiro.

El problema principal aquí es encorvarse mientras duerme. Evite doblar la espalda o levantar demasiado las rodillas

3. La cuchara perseguidora

Esta posición para dormir es muy similar a la de la cuchara, excepto que la pareja duerme en el centro de la cama y en ángulo. Esto da la apariencia de una persona persiguiendo a la otra (el corredor).

Una cuchara de persecución podría significar que la pareja que se mueve en ángulo podría querer más espacio en la relación, o desea ser perseguido.

Sin embargo, el corredor en esta posición simplemente podría estar acostumbrado a dormir en ángulo o moverse mientras duerme. A menudo, deslizar un brazo alrededor del corredor evita que se mueva demasiado. También proporciona una sensación de seguridad.

4. El espejo (cara a cara)

Esto es cuando las parejas duermen una frente a la otra, con poca o ninguna distancia entre ellos. La pareja suele tener algún contacto entre sí.

La posición del espejo para dormir indica un agudo sentido de confianza, felicidad y dependencia. Normalmente se nota durante las primeras etapas de una relación. A medida que se sienta más cómodo con su pareja, es posible que tienda a dormir unos centímetros más lejos el uno del otro.

5. El cara a cara sin tocar

Esta es una posición en la que las parejas se enfrentan mientras duermen. Pero hay cierta distancia entre ellos.

Si bien la distancia puede indicar problemas de espacio, aquí indica el nivel de comodidad. Significa seguridad en una relación. Los socios se dan espacio para respirar y moverse libremente.

También llamada «posición de conversación de almohada», este estilo de dormir significa que la pareja está teniendo una conversación sincera. Están más abiertos a escucharse unos a otros.

6. Trasero con trasero

Esta posición para dormir espalda con espalda es común entre las parejas. Alguna parte del cuerpo, generalmente la espalda baja o el trasero, permanece en contacto con la pareja.

La posición indica que, si bien la pareja puede ser cercana, la relación puede tener entre unos meses y un año. Sugiere una sensación de seguridad y confianza. Cada pareja es lo suficientemente cómoda para dormir mirando hacia el otro lado.

Esta es una forma más cómoda de dormir ya que ninguno de los dos necesita encorvarse y dormir.

7. Espalda con espalda sin tocar

Esto es similar a la posición anterior, excepto que hay algo de espacio entre los socios.

Por lo general, muestra crecimiento en una relación. Ambos socios están seguros y cómodos el uno con el otro.

Si bien esta posición puede mostrar comodidad, también puede ser la posición ideal para una pareja en una pelea. Esto generalmente se indica en la cantidad de espacio entre los socios.

8. La cuna

La posición de cuna también se conoce comúnmente como hocico. Es una posición de protección de referencia. Aquí, un compañero duerme boca arriba, mientras que el otro descansa su cabeza contra el pecho de su compañero. Normalmente, la persona acostada tendrá su brazo alrededor o sobre su pareja.

Esta posición es una postura muy protectora. Emite un ambiente seguro. A veces, también sugiere que la pareja protectora (recostada sobre su espalda) está consolando a su pareja. También es comúnmente la posición adoptada después de un tiempo de pasión.

Acostarse demasiado tiempo en esta posición puede dejar a la pareja protectora con los brazos rígidos.

9. El suspenso

En esta posición, ambos socios están en el lado opuesto de la cama con mucho espacio entre ellos. Esto suele indicar una pelea entre la pareja.

También podría significar que la pareja se está distanciando. Este podría ser el caso principalmente si la postura de los socios es cerrada. Si duermen con los brazos cruzados, de forma que indique que se están protegiendo, podría significar que se están distanciando unos de otros.

Si a ambos les gusta abrir las piernas, esta podría ser una posición cómoda para dormir, independientemente del estado de su relación.

10. Muñecas de papel

Ambos compañeros acostados boca arriba, apenas tocándose los dedos, se asemejan a una fila de muñecas de papel.

Muestra que la pareja es feliz, codependiente y segura. Simplemente tocan los dedos o las manos, haciéndoles saber al otro que están ahí para ellos mientras les dan su espacio.

Acostarse boca arriba puede aliviar cualquier dolor de espalda o de hombros. Pero asegúrese de que su almohada esté en la posición correcta para aliviar cualquier dolor de espalda.

11. Tetherball

Esta es la posición para dormir de una pareja muy segura y madura. Se dan espacio para dormir en cualquier posición que les funcione individualmente. Pero hay mucho contacto físico entre ambos. Cualquiera de los dos extiende su mano hacia la cadera o la espalda de su pareja. O a veces un compañero toca al otro con la pierna.

Se necesita algún tiempo para encontrar una posición que funcione para ambas personas. También podría indicar que la pareja comenzó a dormir en la posición de la cuchara y luego se deshizo en la atadura.

12. El abrazo de piernas

Al dormir en la posición de abrazo de piernas, ambos duermen en sus cómodas posiciones individuales. Pero las piernas de cada pareja están entrelazadas. Es posible que las piernas no se toquen constantemente, sino algunas veces durante la noche.

Esto indica una relación cómoda y segura. Ambos socios han pasado suficiente tiempo para estar completamente cómodos el uno con el otro. Se tocan sin invadir el espacio para dormir del otro.

13. Culebrilla

La posición del corazón en la manga también se conoce como culebrilla, en la que un compañero se acuesta boca arriba, mientras que el otro descansa la cabeza sobre su hombro. Ninguna pareja puede permanecer demasiado tiempo en esta posición. Podría dejar a la pareja acostada boca arriba con un hombro rígido.

Esta posición indica intimidad y felicidad. Puede ser preludida por un tiempo de intimidad.

14. La siesta boca abajo

Esto también se conoce como la siesta del estómago. En esta posición, ambos duermen boca abajo. Dormir boca abajo generalmente indica estar cerrado.

Sin embargo, muchas personas están acostumbradas a dormir boca abajo a pesar de que no es saludable. Puede representar una amenaza para sus regiones lumbares.Stylecraze diceLas parejas que duermen boca abajo también pueden experimentar ansiedad y miedo en su unión. Si ambos se quedan dormidos con frecuencia mientras están en esta postura, podría ser una buena idea que se sienten y hablen sobre su relación.

15. El enredado

Como sugiere el nombre, ambos miembros de la pareja duermen entrelazados. Esta posición también se llama «Enredado». No deja mucho espacio para respirar a ambos socios.

Esta posición indica un deseo de intimidad y crecimiento en la relación. Se ve principalmente en parejas nuevas. En parejas más maduras, la pareja puede comenzar en esta posición para dormir, aunque pueden pasar lentamente a otra posición durante la noche.

16. El desenmarañamiento

El nudo desenredado o desenredado es una posición de invocación para dormir en relaciones maduras/en crecimiento (típicamente relaciones entre el primer año y más). En esta posición para dormir, la pareja comienza entrelazada, pero a medida que avanza la noche, se separa en su propia posición cómoda.

Esta es una señal de una relación segura y madura. La pareja entiende la necesidad del contacto físico, pero también se dan su propio espacio. Si bien la pareja puede parecer dependiente el uno del otro, son bastante seguros individualmente y en su relación.

17. La estrella de mar

Extendiéndose como una estrella de mar, esto se ve comúnmente en un compañero en lugar de en ambos. La pareja generalmente duerme en un lado de la cama, dejando el espacio restante para su pareja estrella de mar.

Si bien esto indica un nivel de comodidad, a veces puede ser un problema para el otro compañero. Pueden sentirse restringidos debido al movimiento de la estrella de mar durante el sueño. Empeora si la estrella de mar gira o se mueve mientras duerme. Puede dificultar el descanso tranquilo de su pareja.

Además, si uno de los miembros de la pareja ocupa más espacio en la cama, es probable que se perciba con más control y más seguro de sí mismo. La pareja puede beneficiarse de tener una discusión abierta sobre la dinámica de poder en su unión.

18. El soldado

Ambos duermen rectos manteniendo los brazos firmemente a los lados (como soldados). También pueden cruzarse de brazos. Esto se ve en personas que solían dormir de niños envueltos en mantas para evitar caerse. A medida que crecen, todavía duermen bien sin necesidad de arroparse la manta.

Esta posición indica independencia. Ambos socios duermen como les plazca, independientemente del estado de la relación. También se puede ver en parejas muy nuevas que no están seguras de qué hacer después de la intimidad. En algunos casos, también puede indicar una mala experiencia coital.

19. El feto

En una posición de feto para dormir, uno o ambos miembros de la pareja duermen en posición fetal con las rodillas elevadas y cerca del cuerpo. Su espalda también puede estar encorvada.

La mayoría de la gente cree que esta es una de las mejores posiciones para lograr un sueño profundo. Sin embargo, la posición fetal también puede ser un signo de incomodidad o inseguridad.

En cuanto a la postura, esta no es una buena posición para dormir. Puede causar dolores de espalda, cuello, hombros y articulaciones.

20. El brazo alrededor

En esta posición, uno o ambos socios envuelven un brazo alrededor de los demás. Esto permite que ambos socios tengan algún contacto mientras se extienden en la cama.

Indica una relación segura y feliz, y también representa las necesidades de cada uno.

21. Juntos

El estilo de dormir juntos se trata de aquellas parejas que duermen muy juntas. Hay un contacto constante entre los dos.

Significa una relación feliz y cómoda. Ambos socios se disfrutan y desean estar cerca. Sin embargo, también puede ser un signo de demasiada dependencia entre ellos.

22. El techo

En una posición por encima de la cabeza, ambos duermen boca abajo, pero uno tiende a colocar su cabeza sobre la del otro.

Puede ser un signo de protección y seguridad en la relación.

23. El cuerpo superior

En esta posición, un compañero se acuesta boca arriba, mientras que el otro descansa la mayor parte de su torso sobre ellos.

La posición tiende a indicar que un compañero necesita la atención y protección del otro. También es una gran manera de acurrucarse durante la noche.

24. La axila

Una posición debajo del brazo es cuando un compañero duerme un poco por encima del otro. Un compañero yace bajo el brazo de otro.

Ambos socios se dan suficiente espacio para dormir en su posición preferida mientras se mantienen cerca el uno del otro.

25. El brazo

En esta posición, ambos miembros de la pareja duermen juntos boca arriba, pero uno de sus brazos siempre está alrededor del otro. Puede estar en la cabeza del otro compañero, alrededor de sus hombros, cintura o brazo.

Se nota que la pareja se siente muy cómoda el uno con el otro.

26. Los motores

Hay algunas parejas que no tienen una posición particular para dormir. Luego tienden a moverse mucho mientras duermen, a menudo cambiando de posición durante la noche.

Debe haber un nivel de comodidad significativo para que ambos miembros de la pareja puedan moverse tanto como duermen, sin obstaculizar la hora de la siesta del otro.

TE PUEDE INTERESAR:

• ¿Es hora de buscar terapia de pareja?
• Cómo mejorar la falta de comunicación en la pareja
• Los factores más comunes que separan a muchas parejas

¿Cómo duermen las parejas enamoradas?

La vida de una pareja enamorada se caracteriza por una profunda conexión emocional, un profundo compromiso mutuo y una intima complicidad. Esta clase de relación puede influir en la manera en que las parejas duermen juntas.

Si bien cada relación es única, como ya hemos visto hay algunos patrones generales a la hora de que las parejas enamoradas concilien el sueño.

Consejos para mejorar sus patrones de sueño

Sus posiciones para dormir también influyen en sus patrones de sueño. Si usted o su pareja no están satisfechos con su posición habitual para dormir, es posible que experimente patrones de sueño irregulares. Aquí hay algunos consejos que puede seguir para mejorar sus patrones de sueño.

1. Las parejas que cohabitan deben dormir y despertarse a la misma hora. A menudo, las parejas con diferentes horarios de sueño pueden interferir entre sí. Tienden a despertarse cuando su persona especial llega tarde a la cama. Para mejorar su patrón de sueño, planifique un tiempo fijo para que los dos duerman.
2. Para dormir bien, independientemente de la posición en la que duermas, asegúrate de tener un colchón firme y una almohada.
3. ¡Sé abierto con tu patrón! Si hay algo que te molesta, háblalo con tu pareja. Nunca te vayas a la cama enojado: lo más probable es que tengas un sueño irregular que arruine aún más tu estado de ánimo.
4. ¿Recuerdas Friends? Bueno, sigue algunos consejos de la experiencia de Chandler y sé abierto con tu pareja. Diles en qué posiciones te sientes cómodo y averigua cómo prefieren dormir. Averigua qué es lo mejor para los dos.
5. Siga un horario regular. Si bien puede parecer trivial, cumplir con un horario beneficiará enormemente su patrón de sueño. Tu cuerpo se acostumbra a descansar en un momento determinado.
6. Se sabe que las redes sociales interrumpen el sueño. Evita las distracciones con el teléfono, la televisión o la computadora portátil al menos media hora antes de dormir. Para obtener los mejores resultados, mantenga su teléfono, computadora portátil, i-pad y otros dispositivos apagados o en modo DND una hora antes de dormir. Trate de leer un libro en su lugar. También puede acostarse en la cama y simplemente hablar con su pareja.
7. Ve a la cama con una mentalidad positiva. Habla positivamente antes de dormir. Te sorprenderá lo bien que duermes una vez que empieces a hacer esto. Dé un paseo por el carril de la memoria y ríase de todos los momentos felices que ha compartido con su pareja. Con pensamientos positivos, tu mente está en reposo. Verás sueños más felices.
8. El estrés no te dejará dormir tranquilo. Intente practicar meditación , yoga o algunos estiramientos durante media hora a 45 minutos antes de dormir. Estos ejercicios actúan como destructores del estrés.
9. No te duermas inmediatamente después de comer. Te sentirás muy pesado después de comer. Es posible que no duermas bien. Sal a dar un paseo con tu pareja. También puedes simplemente bailar en casa.
10. Mantenga un vaso de agua a temperatura ambiente en su mesita de noche. Si usted o su pareja se despiertan con sed o con la garganta seca, no es necesario que se levanten y caminen a la cocina o al refrigerador. En su lugar, puede tomar un sorbo rápido de agua y volver a dormir.
11. Si te despiertas en medio de la noche sin ningún motivo, no mires a través de tu teléfono y otros dispositivos. Intenta volver a dormir. A menudo, cuando te despiertas y revisas tu teléfono en medio de la noche, el sueño de tu pareja también puede verse afectado.
12. Es cierto que todos necesitamos pensar en nosotros mismos. Pero en una relación, también debemos ser conscientes de las necesidades de nuestra pareja. Esto es especialmente cierto con las posiciones para dormir. No ocupes la mayor parte del espacio de la cama solo para dejar a tu pareja con poco espacio para abrigarse y dormir. Tu pareja es esencialmente tu otra mitad, ¡así que dale la mitad de la cama!
13. Seamos honestos: cuando duermes no tienes control sobre tus funciones corporales. La mayoría de nosotros no tenemos control sobre cómo se mueven nuestras extremidades. Puedes pensar que estás durmiendo como un ángel, pero en realidad, podrías estar echando a tu pareja de la cama. Si esto continúa durante días, consulte a un somnólogo.
14. Reproduce algún sonido relajante o música mientras duermes. La investigación muestra que la música previene cualquier estímulo interno o externo que afecte el sueño . Reproducir música que tu pareja y tú disfruten puede ayudarte a dormir mejor.
15. Asegúrese de que ni usted ni su pareja tomen café antes de dormir. La cafeína dificulta el sueño y te mantiene en estado de alerta.
16. ¿Sabías que el consumo excesivo de alcohol y drogas como el LSD y el éxtasis pueden interrumpir tu sueño y hacer que te despiertes (No te emborraches ni te drogues antes de dormir.
17. Si bien a muchas personas les gusta hacer un seguimiento de su sueño, el hábito también puede causar trastornos del sueño. El uso de rastreadores de sueño causa más ansiedad, lo que lleva a horarios de sueño irregulares. Asegúrese de no tener dispositivos encima o alrededor suyo o de su pareja.

¿Qué dicen sus posiciones para dormir sobre ustedes como pareja?

Las posiciones para dormir pueden revelar mucho sobre la química de una pareja. La oxitocina, la hormona del amor, se libera cuando la pareja duerme junta, brindándoles una sensación de seguridad y relajación. Retratan el amor, la seguridad, la protección y el anhelo entre una pareja. 

Las posiciones para dormir pueden decir mucho sobre la dinámica entre una pareja. Dormir juntos ayuda a liberar oxitocina, la hormona del amor, y hace que la pareja se sienta segura y relajada. Según estudios, el 94 % de las parejas prefieren quedarse dormidos con algún contacto, lo que apunta a un vínculo saludable. 

Por lo tanto, las parejas que duermen separadas pueden ser indicativas de una relación problemática. Las diferentes posiciones para dormir, reflejan cómo ambos se sienten el uno por el otro. Por ejemplo, un abrazo de piernas muestra una relación cómoda y segura, mientras que el entrelazamiento apunta hacia el deseo de intimidad.

Preguntas frecuentes sobre tipos de posiciones para dormir en pareja y lo que significan

¿Por qué mi novio quiere dormir sobre mis muslos?

Si tu pareja duerme sobre tus muslos, puede indicar que se siente cómodo contigo y confía en ti. Los haces sentir seguros o están tratando de expresar su atracción hacia ti.

¿La mayoría de las parejas se abrazan por la noche?

Los individuos y el tiempo juegan un papel. Es posible que los abrazos no sean para todos, ya que algunas parejas también necesitan su propio espacio y no les gusta acurrucarse todo el tiempo o todas las noches.

Además de descubrir Tipos de posiciones para dormir en pareja y lo que significan, a continuación puedes ver más temas relacionados de ilovebetterlife.com relacionado con este artículo:

¿Tu matrimonio te está deprimiendo?

15 señales de que un hombre es infeliz en su matrimonio

30 cosas que nunca debes decirle a tu pareja

27 ejemplos para una tarjeta de felicitación de cumpleaños de su esposo

23 Cualidades esenciales en un buen esposo

¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?

Señales de que tu esposo no está enamorado de ti y que puedes hacer

Mi esposa me ama pero no me desea

¿Es hora de buscar terapia de pareja?

Problemas que aparecen en el primer año de matrimonio