El amor es algo muy bonito. Pero perderlo puede doler como la quemadura de diez mil soles. El dolor puede ser tan profundo que algunos insisten en que el amor es un vínculo inquebrantable y eterno. La realidad es mucho más complicada que un sentimiento conciso.Claro, guardar ciertos recuerdos en el lugar especial de tu corazón está bien. Pero si quieres vivir tu mejor vida en el futuro, dejar ir debe ser tu principal prioridad. Descubre si ¿Se puede dejar de amar a alguien? 11 pasos para ayudarte
Contenidos
- 1 Comprender la complejidad del amor
- 2 ¿Por qué es tan difícil dejar de amar a alguien?
- 3 ¿Puedes alguna vez dejar de amar a alguien? 11 pasos para dejar de amar a alguien y poder seguir adelante
- 3.1 1. Recuerda por qué rompiste
- 3.2 2. Mantente ocupado
- 3.3 3. Reconciliar el final de la relación
- 3.4 4. Permítete sufrir
- 3.5 5. Encuentra nuevos lugares
- 3.6 6. Conéctese con amigos y familiares
- 3.7 7. Concéntrese en el crecimiento personal y el cuidado personal
- 3.8 8. Corta el contacot
- 3.9 9. Aprende las lecciones
- 3.10 10. Sé abierto
- 3.11 11. Perdónalos a ellos o a ti mismo
- 4 Razones por las que las personas dejan de amar a alguien
- 5 ¿Cuánto tiempo lleva superar un amor perdido?
- 6 ¿Se puede reavivar y renovar el amor?
- 6.1 Pregunte: ¿Vale la pena?
- 6.2 Dale espacio, lugar y tiempo
- 6.3 Involucrarse con la curación emocional
- 6.4 Considere su cociente de vivienda
- 6.5 Pensamientos finales sobre si se puede dejar de amar a alguien
- 6.5.1 Frases tóxicas que nunca deberías escuchar de tu pareja
- 6.5.2 Canciones que captan la agonía del amor no correspondido
- 6.5.3 ¿Desafortunado en el amor? ¡15 pasos comprobados para atraer a la novia de tus sueños!
- 6.5.4 ¿Condenado a estar soltero para siempre? Cómo superar 19 señales de que nunca te enamorarás
- 6.5.5 ¿Tu ex te bloqueó en las redes sociales? 11 posibles explicaciones
- 6.5.6 11 señales de que te estás desenamorando después de una infidelidad
- 6.5.7 25 formas de superar a alguien que amas
- 6.5.8 15 pasos probados para encontrar el amor nuevamente
- 6.5.9 7 pasos clave para hacer un descanso en una relación
- 6.5.10 ¿Cómo pudo mi ex enamorarse tan rápido?
Comprender la complejidad del amor
El ingenioso Oscar Wilde observó que “el misterio del amor es mayor que el misterio de la muerte”. Estaríamos de acuerdo, porque el amor es una emoción difícil de alcanzar que viene en variadas intensidades y orígenes.
Los antiguos griegos reconocieron ocho tipos:
- Eros – Amor romántico
- Philia – Amor afectuoso
- Storge – Amor familiar
- Ludus – Amor juguetón
- Pragma – Amor duradero
- Manía – Amor obsesivo
- Ágape – Amor Universal
- Philautia – Amor propio
Los neurólogos entienden el amor como un ternario de lujuria, atracción y apego, con cada etapa vinculada a hormonas específicas.
- Lujuria : Testosterona y Estrógeno
- Atracción : dopamina, norepinefrina y serotonina
- Archivo adjunto : oxitocina y vasopresina
Pero las experiencias emocionales de cariño son más etéreas, variables y misteriosas. A veces, nos enamoramos de las «personas equivocadas» y sacrificamos nuestra cordura al servicio del amor.
Otras veces, nuestros afectos tienen perfecto sentido para nosotros y para todos los demás.
Independientemente, es una emoción que nos llena con una mezcla compleja de dependencia, placer, alegría, miedo, asombro y deleite que impacta dramáticamente nuestros sentimientos, subconsciente y perspectivas.
¿Por qué es tan difícil dejar de amar a alguien?
La ruptura es demoledora. Tu corazón cae como un pozo cavernoso de desesperación, y lo mismo ocurre con tu intestino.
La tristeza es sofocante y estás convencido de que estás destinado a la soltería llena de felinos (¿cuál podría ser la vida dulce?).
El dolor se prolonga por lo que se siente como «infinito más infinito», a medida que te derrites más profundamente en tu sofá.
¿Pero por qué?
¿Qué pasa con el amor que lo hace tan difícil de superar? Varios factores contribuyen al fenómeno.
- Codependencia persistente: si estuvieron juntos durante mucho tiempo, es probable que internalizaran su rutina de pareja. Se necesita tiempo para deshacer y reescribir esos caminos neurológicos.
- Estilos de apego : las experiencias, las perspectivas y los instintos dan forma a nuestros estilos de apego. Las personas seguras o desdeñosas-evitadoras pueden avanzar rápidamente, mientras que las personalidades temerosas-evitativas y ansiosas-preocupadas pueden tomar más tiempo.
- Duelo por la pérdida: Los finales de las relaciones son un tipo de muerte. Estás cerrando un capítulo importante de tu vida y adentrándote en lo desconocido. Así que llorar la pérdida tiene sentido, y es saludable.
- Realineamiento hormonal: bioquímicamente hablando, el amor tiene que ver con las hormonas, y tu cuerpo tardará un tiempo en reajustarse, lo que puede prolongar el dolor posterior a la ruptura.
¿Puedes alguna vez dejar de amar a alguien? 11 pasos para dejar de amar a alguien y poder seguir adelante
Inmediatamente después de una ruptura difícil, la pérdida, la soledad y la tristeza se apoderan de ti, lo que te hace sentir como un montón de basura en llamas con una migraña encima.
Pero el dolor es sólo por ahora. Puede y lo superará siguiendo los 11 pasos a continuación.
1. Recuerda por qué rompiste
Las personas que vuelven a tener relaciones poco saludables tienen la habilidad de borrar los recuerdos de los errores del pasado.
A veces, el deseo de «pensar positivamente» está detrás del borrado; otras veces, tiene sus raíces en el miedo a la soledad y aferrarse a la relación sin importar lo que se sienta más seguro que estar solo.
Pero limpiar tus pensamientos de las cosas malas es una idea terrible. Sólo te llevará a la confusión. Procesar eventos y emociones difíciles puede ser doloroso e incómodo. Pero si haces el trabajo, saldrás más saludable y feliz.
2. Mantente ocupado
Si estás atravesando un momento difícil, una forma de perseverar y sanar es mantenerte ocupado. Cuanto más se mantenga activo tu cerebro contemplando otras cosas, menos tiempo tendrá para enredarte y reflexionar sobre el pasado.
En algún momento será necesario afrontar la pérdida. Pero también date tiempo para liberarte y dejarte llevar. Todo te estará esperando cuando estés listo para aprovechar las lecciones de la experiencia.
3. Reconciliar el final de la relación
Decir que has terminado una relación y realmente haberla superado son cosas completamente diferentes. Muchas personas fingen el funk desde el principio y juran que ya terminaron.
Pero por lo general toma más tiempo que una botella de vino y una sesión de desahogo, especialmente si estuvieron juntos por mucho tiempo.
A menudo, el tiempo es lo único que cura el dolor del amor perdido. Pero los ejercicios de atención plena también pueden ser útiles cuando se trata de avanzar y ascender.
No es solo un montón de tonterías de la nueva era fabricadas por un departamento de marketing. Estudio tras estudio doble ciego ha demostrado la eficacia del diario, el yoga y la meditación.
4. Permítete sufrir
El final de una relación es su muerte, lo que desencadena emociones desafiantes. Si las cosas terminaron mal y no es tu culpa, los amigos y familiares pueden instarte a que sigas adelante.
Tienen buenas intenciones, pero debes darte tiempo para llorar.
5. Encuentra nuevos lugares
Lo entendemos. Quiere frecuentar los lugares que frecuentaban juntos: su restaurante favorito, el parque perfecto para correr y el parque para perros con buenas fuentes.
Incluso puede sentir un sentido de propiedad y creer firmemente que pedirle que modifique sus preferencias es injusto.
En algunos aspectos, tienes razón. Es injusto.
Pero si te tomas en serio superar la relación, busca nuevos lugares. Quién sabe, es posible que descubras que te has estado conformando con el segundo mejor todo el tiempo.
6. Conéctese con amigos y familiares
Si jugaste bien tus cartas durante la relación, no abandonaste a tus amigos y familiares a favor de tu ahora ex. Mantener esos lazos fuertes, ya sea en pareja o solteros.
Apóyate en ellos para obtener ayuda y apoyo. Hágales saber que está sufriendo y que le vendría bien un empujón. Pero no son swamis y no pueden leer tu mente. No son genios mágicos. Sea claro acerca de lo que necesita; probablemente se asegurarán de que lo consigas.
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7. Concéntrese en el crecimiento personal y el cuidado personal
¿La relación te alejó de tus intereses y pasiones? ¿Estabas tan ocupado convirtiéndote en un “nosotros” que te olvidaste del “yo”?
Primero, si eso te suena familiar, no te rindas. Nos pasa a los mejores.
Luego, vuelve a sumergirte en las cosas que amas. O prueba diferentes pasatiempos y eventos; puede descubrir nuevos placeres y metas.
Además, practique el cuidado personal, como sea que lo busque. Tal vez sea tomar un baño de burbujas una vez a la semana, recibir un masaje bimensual, abstenerse de los vicios o apegarse diligentemente a una rutina de atención plena. ¡Haz lo que te funcione!
8. Corta el contacot
Puede sentirse insoportable, incluso imposible. Pero si quieres dejar ir la relación ahora desaparecida y encontrar la felicidad nuevamente, corta los lazos.
A veces, «no tener contacto» no es una opción si están criando niños juntos. Si esto describe su escenario, considere usar aplicaciones especialmente diseñadas que les permitan comunicarse de manera efectiva sin verse.
Una vez que puedas sacarlos de tu vida diaria, avanzar se vuelve mucho más fácil.
9. Aprende las lecciones
Uno de los aspectos más satisfactorios de una vida bien vivida es extraer lecciones incluso de las experiencias más desafiantes.
Alejarse con pepitas de sabiduría se siente como una victoria significativa; aplicarlos correctamente a situaciones futuras puede darte esa sensación de orgullo y alegría.
10. Sé abierto
¿Estás interesado en encontrar un nuevo amor? Entonces debes permanecer abierto a sus posibilidades.
Hacer el trabajo, procesar el dolor, darse tiempo para llorar y absorber las lecciones son pasos esenciales. Pero encontrar tu próxima pareja será imposible si te niegas a confiar en el amor nuevamente.
11. Perdónalos a ellos o a ti mismo
El último paso para superar un amor perdido es el perdón. Si tu ex hizo algo deplorable, necesitas experimentar una liberación emocional.
Si eres tú quien provocó la ruptura con tus acciones , debes encontrar la manera de dejar de castigarte y asfixiarte de vergüenza.
En última instancia, el perdón es la respuesta. A lo largo de la historia, muchos han argumentado que es el único bálsamo eficaz para el dolor emocional, el arrepentimiento paralizante y la ira debilitante.
No sucederá de la noche a la mañana, pero una vez que pueda sentarse genuinamente en gracia y liberarse del pasado, la vida se sentirá mejor de inmediato, y usted también.
Razones por las que las personas dejan de amar a alguien
El amor no es una garantía. A veces, es voluble y cruel. Un momento son flores y mariposas; el siguiente, son bromas y resentimiento pasivo-agresivos.
¿Pero por qué? ¿Qué causa que el afecto se deteriore y se erosione?
- Las circunstancias cambian: ¿Son los aspectos prácticos de su vida muy diferentes ahora de lo que eran al comienzo de la relación? Si su situación actual es más desafiante que la anterior, su relación puede ser un daño colateral y terminar en la sala de montaje.
- Dolor y traición: si la infidelidad u otra traición significativa rompió su vínculo, los sentimientos pueden desaparecer rápidamente o persistir durante mucho tiempo, según el estilo de su personalidad.
- Crecimiento incompatible: Ocurre todo el tiempo; dos personas se conocen, se enamoran profundamente y luego proceden a crecer en direcciones opuestas y apenas se reconocen unos años más tarde, lo que convierte la relación en DOA.
- Condiciones de salud mental: el desequilibrio emocional provocado por un trauma, ansiedad y depresión no abordados puede desmoronar una relación.
¿Cuánto tiempo lleva superar un amor perdido?
La sabiduría común dice que se necesita la mitad de la duración de una relación para sanar. Por ejemplo, las asociaciones de un mes tardan dos semanas en superarse; los de un año pueden requerir seis meses de curación, o eso dice la teoría.
Pero los estudios muestran que la mayoría de las personas que han estado comprometidas durante seis meses o más necesitan de 10 a 11 semanas para repararse.
En última instancia, varios factores determinarán cuánto tiempo lleva superar un amor perdido, entre ellos:
- Duración de la relación
- Nivel de compromiso
- Calidad de relación
- Intensidad de sentimientos
- Fuerza de enlace
- Enredos de familiares y amigos
- Motivo de la ruptura
¿Se puede reavivar y renovar el amor?
Como se discutió, el amor es complejo, esquivo e impredecible. Entonces, si un amor dado todavía tiene piernas depende de las circunstancias exactas.
Mientras sopesa su situación, considere los siguientes aspectos relacionados con el afecto renovado.
Pregunte: ¿Vale la pena?
No vale la pena salvar todas las relaciones, y es posible que te aferres a tu vida al borde de la muerte. Pero si te sueltas y te das tiempo, se te presentará una respuesta prudente y bien razonada.
¿Qué signos indican que es hora de romper?
- Eres indiferente a tu pareja y a la relación.
- Estás constantemente discutiendo y peleando.
- El resentimiento se ha asentado y no muestra signos de irse.
- Uno de ustedes se ha enamorado de otra persona
- Solo estás aguantando con fines logísticos
Dale espacio, lugar y tiempo
Si quieres darle otra oportunidad a una relación, hazlo con lógica. Por ejemplo, probablemente no sea mejor mudarse juntos e inmediatamente comenzar a pasar cada segundo apegados a la cadera.
Déle a la reconciliación un comienzo saludable pero lento.
Involucrarse con la curación emocional
Tal vez la idea de las prácticas woo-woo te haga dar un vuelco, pero la curación emocional tiene sus raíces en un hecho científico.
Los seres humanos que sanan sus corazones y mentes avanzan por caminos más saludables y tienen menos problemas para encontrar un nuevo amor.
Entonces, si está navegando por la disolución de una relación a largo plazo, considere contratar a un terapeuta para que lo ayude a diseccionar sus emociones, aprender las herramientas del perdón y forjar un nuevo camino.
Considere su cociente de vivienda
Vivir en el pasado es una sentencia de muerte psicológica. Quedarse atrapado en un estado de desarrollo detenido puede tener un impacto profundamente negativo en su vida.
Desencadena condiciones de salud mental y dolencias físicas y puede causar problemas en las amistades y relaciones profesionales.
Así que haz un balance de tu espacio mental. ¿Donde estas viviendo? Si respondiste “en el pasado”, comienza a aprender a alejarte de lo que fue para poder disfrutar lo que es y lo que está por venir.
Pensamientos finales sobre si se puede dejar de amar a alguien
El amor es todo y nada, edificante y doloroso, fácil y complicado, por lo que tratar de controlar y cohesionar cada paso del viaje de una relación es inútil.
A veces, el amor es caótico; otras veces, es cooperativo. Independientemente, por lo general duele cuando termina.
Pero seguir adelante es posible. Un futuro brillante y amoroso está por delante si lo deseas. Siga los pasos anteriores y estará en un camino más esperanzador antes de lo que piensa. Esperamos haberle ayudado con este artículo sobre ¿Se puede dejar de amar a alguien? 11 pasos para ayudarte
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