Probablemente hayas escuchado la vieja frase de que nunca debes irte a la cama enfadado después de una pelea con tu pareja u otro ser querido. Y si bien es un dicho bien intencionado destinado a alentar la paz, el amor, la comprensión y todas esas cosas maravillosas, en realidad puede que no sea un buen consejo. De hecho, a veces, cubrirse la cabeza con el edredón para dormir un poco cuando todavía está lleno de ira es lo mejor que puede hacer. Descubre si ¿Realmente no deberías irte a la cama enfadado con tu pareja?
Contenidos
- 1 ¿Qué Significa Realmente “Nunca Te Vayas A La Cama Enfadado”?
- 2 ¿Por Qué Nunca Debes Irte A La Cama Enfadado?
- 3 Por Qué Podría Ser Más Saludable No Resolver Las Cosas De Inmediato
- 3.1 Te da tiempo para enfriarte.
- 3.2 Puede proporcionar un espacio para la reflexión.
- 3.3 Te impide decir cosas hirientes.
- 3.4 Promueve hábitos saludables de autocuidado.
- 3.5 Le impide «barrer el polvo debajo de la alfombra.«
- 3.6 Puede fomentar la escucha activa.
- 3.7 Se trata de límites saludables.
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¿Qué Significa Realmente “Nunca Te Vayas A La Cama Enfadado”?
Se explica por sí mismo, por supuesto, pero hablemos. La frase “nunca te vayas a la cama enfadado” es un consejo que se suele dar a parejas, amigos o familiares que están peleando/atrapados en algún tipo de drama o conflicto. Sugiere que es importante resolver cualquier problema antes de irse a dormir en lugar de permitir que los sentimientos negativos persistan y puedan escalar.
En esencia, la frase alienta a las personas a resolver sus problemas y llegar a una resolución antes de irse a la cama. En teoría, si no arreglas las cosas esa noche, corres el riesgo de dejar que el conflicto se agrave y potencialmente cause más daño a la relación.
Al resolver el problema antes de dormir, las personas pueden despertarse con un nuevo comienzo y seguir adelante sin emociones negativas persistentes. Parece bastante sencillo, ¿verdad?
¿Por Qué Nunca Debes Irte A La Cama Enfadado?
Si eres alguien que piensa que todo el asunto de «nunca te vayas a la cama enojado» es un buen consejo, probablemente lo creas por estas razones.
Puede dificultar el sueño.
Cuando estás enojado o molesto, tu mente puede estar ocupada con pensamientos negativos. Eso puede dificultar conciliar el sueño o permanecer dormido. Esto puede provocar una noche inquieta y hacer que te sientas cansado e irritable al día siguiente.
Si eres una persona ansiosa por naturaleza o tiendes a repetir conversaciones/escenarios en tu cabeza, esto definitivamente puede ser cierto.
Puede dañar su relación.
Cuando las discusiones se dejan sin resolver, pueden empeorar y acumularse con el tiempo, causando resentimiento y daño a la relación. Al abordar el problema y hacer las paces antes de ir a la cama, puede evitar que las cosas se salgan de control.
Puede conducir a problemas de salud física.
Nuestras emociones también pueden tener un efecto importante en nuestro cuerpo físico. Aferrarse a la ira o las emociones negativas puede provocar dolores de cabeza, tensión muscular y presión arterial alta
Estos síntomas pueden tener efectos a largo plazo en su salud y bienestar. Obviamente, eso es un poco extremo y es poco probable que sea un problema una o dos veces. Sin embargo, si pelear antes de acostarse y dejar que se encone es común en su relación, podría ser un problema (en más de un sentido).
Puede afectar su salud mental.
Cuando te acuestas enojado, puede afectar tu estado de ánimo y tu salud mental en general. Esto puede conducir a sentimientos de ansiedad, depresión y estrés.
Tener horas para estar ahí pensando las cosas y emocionarse aún más puede exacerbar esto. ¡Tu sabes que es verdad!
Podrías arrepentirte.
Cuando te levantas por la mañana después de acostarte enojado, es posible que te arrepientas de las cosas que dijiste o hiciste la noche anterior. Esto puede empeorar aún más su relación. Hay algunas cosas que simplemente no puedes recuperar.
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Por Qué Podría Ser Más Saludable No Resolver Las Cosas De Inmediato
Si bien generalmente se recomienda que nunca te vayas a la cama enojado, puede haber situaciones en las que podría ser más saludable que tratar de resolver las cosas demasiado rápido.
Te da tiempo para enfriarte.
A veces, tratar de resolver una pelea demasiado rápido puede empeorar las cosas. Las emociones pueden ser altas y el pensamiento racional puede ser difícil, lo que puede hacer que las cosas se intensifiquen.
Tomar un descanso e irse a la cama enojado puede permitir que ambos se calmen y aborden la situación con una mente más clara al día siguiente. ¡Puedes tener sexo de reconciliación por la mañana!
Puede proporcionar un espacio para la reflexión.
Ir a la cama enojado puede darles a ambos tiempo para reflexionar sobre lo que sucedió y cómo pueden abordar la situación de manera diferente. Esto puede conducir a una conversación más productiva al día siguiente.
Por supuesto, si eres más terco, puede que te cabrees aún más y te asegures aún más de que tenías razón, pero ese es el riesgo que corres…
Te impide decir cosas hirientes.
Cuando las emociones están altas, es fácil decir cosas que no queremos decir o de las que luego nos arrepentiremos. Tomar un descanso e irse a la cama enojado puede asegurar que eso no suceda. A veces, cuanto menos se digan, mejor. Nunca sabes lo que puede salir de tu boca en el calor del momento.
Promueve hábitos saludables de autocuidado.
A veces, es necesario centrarse en el autocuidado y el cuidado de nuestras necesidades antes de que podamos abordar un conflicto. Acostarnos enojados puede permitirnos priorizar nuestra propia salud mental y bienestar antes de intentar resolver el problema. A veces solo necesitas entender algo antes de poder enfrentarlo de frente.
Le impide «barrer el polvo debajo de la alfombra.«
Hacer las paces por el simple hecho de hacerlo no siempre es algo bueno. No hay nada peor que esconder un problema debajo de la alfombra cuando en realidad no se ha resuelto. Date tiempo y espacio para dormir en él. De esta manera, tienes una mejor oportunidad de resolver las cosas.
Puede fomentar la escucha activa.
Cuando las emociones son altas, puede ser difícil escuchar verdaderamente la perspectiva de la otra persona. Acostarse enojado puede darles a ambas partes tiempo para calmarse y abordar la conversación con una mentalidad más abierta y receptiva.
Ya sea que creas que tienes «razón» o no, debes respetar a tu pareja lo suficiente como para escucharla.
Se trata de límites saludables.
A veces, acostarse enojado puede ser necesario para establecer límites saludables. Si la pelea realmente te molesta o te hace daño de alguna manera, es importante priorizar tu propio bienestar y tomar un descanso antes de intentar resolver el problema. Tu pareja debe respetar eso. Si no lo hacen, tienes un problema mayor en tus manos.
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