¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?

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Escrito por: Marta

¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?

Antes de que puedas averiguar ¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?, piensa por qué estás haciendo esta pregunta. La respuesta depende en gran medida de su razón.

¿ Usted o su pareja se sienten insatisfechos con la cantidad de sexo que están teniendo? 

  • a) creen que existe una cierta cuota semanal/mensual/anual que deben cumplir para tener una vida sexual satisfactoria
  • b) se sienten insatisfechos con la cantidad de sexo que están teniendo?

Si elige la opción a, la respuesta es simple: no hay reglas cuando se trata de la cantidad de sexo que debe tener con su pareja. Depende completamente de los socios y tratar de llegar a un número arbitrario de veces solo lo frustraría.

La opción b necesita una respuesta mucho más compleja, así que sigue leyendo para averiguar si tu nivel de intimidad con tu pareja es bajo y qué hacer al respecto

¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?

La única forma de saber cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación es averiguar qué significa para ti no tener suficiente sexo y cómo se siente tu pareja al respecto.

Si usted o su pareja se sienten insatisfechos con algo relacionado con la actividad sexual en su relación, es importante que hablen abiertamente al respecto. Este es el tipo de problema que no desaparece por sí solo y necesita ser discutido.

• Si estás en la misma onda

Si tanto tú como tu pareja estáis contentos con la frecuencia de vuestros encuentros sexuales, no tenéis que preocuparos si no os encontráis un determinado número de veces o si lo superáis.

Por ejemplo, si tanto tú como tu pareja sienten que tener sexo una vez al mes no es suficiente, entonces esa es su respuesta. Si ambos están felices de no tener sexo en absoluto, aún pueden disfrutar de una relación feliz y saludable sin experimentar frustración sexual.

Tener o no tener sexo solo porque crees que deberías hacerlo no te hará feliz. En su lugar, trabaja la comunicación y la cercanía con tu pareja para seguir disfrutando de una relación afectiva y sexual satisfactoria.

• Cuando una persona no está contenta con la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales

Necesitas explorar la raíz de tu problema para encontrar la razón de tus diferentes necesidades de actividad sexual. Cuando hay falta de intimidad física en una relación , el compromiso no funciona de la misma manera que con otros problemas de la relación.

Si desea crear una relación con la que ambos estén contentos, las necesidades de ambos son importantes. Debe colaborar con su socio para encontrar una solución que funcione para ambos. Cualquier otra cosa puede terminar fácilmente en resentimiento y más problemas.

Presionar a alguien para tener sexo o avergonzarlo por quererlo con demasiada frecuencia no ayuda. Es necesario abordar este tema con empatía, compasión y voluntad de comprensión, y buscar las otras necesidades que no se satisfacen en la relación.

Explorar todas las formas de profundizar su conexión y desarrollar intimidad, sexual y no sexual, es mucho más importante para la satisfacción de la relación que la frecuencia del sexo.

¿Por qué las parejas comienzan a tener menos sexo?

Muchas variables pueden afectar la intimidad sexual. Si actualmente no está satisfecho con la falta de sexo en su relación, es importante explorar las razones y tratar de comprenderlas porque eso es lo que importa mucho más que la frecuencia con la que sucede.

Trate de considerar si algunas de las siguientes áreas podrían incluir las causas subyacentes de la disminución de la intimidad sexual, aplicándolas tanto a usted como a su pareja.

1. Problemas de salud

Lo primero que debe considerar es su salud física, especialmente si ha habido algún cambio en ella. Muchos problemas de salud pueden influir negativamente en el deseo sexual. Lo mejor es visitar a su médico y hablar abiertamente con él sobre su situación.

Las hormonas juegan un papel importante en los niveles de deseo sexual, mientras que problemas como el dolor y la incomodidad pueden hacer que te sientas desinteresado.

Si estás tomando algún medicamento, verifica si tiene efectos secundarios sexuales. Muchas drogas pueden causar problemas como bajo deseo sexual, disfunción eréctil o dificultad para alcanzar el orgasmo. Su médico puede ajustar la dosis del medicamento o darle un reemplazo si le está causando problemas.

2. Problemas de salud mental y emocional

La ansiedad y la depresión pueden matar tu libido. Si sufre algún problema emocional o psicológico, esta podría ser fácilmente la razón detrás de sus problemas con la intimidad sexual. Cuando estás luchando, el sexo suele ser lo último en lo que piensas.

Además, las inseguridades pueden afectar sus interacciones sexuales, como preocuparse por su desempeño o sentirse infeliz con su cuerpo, lo que suele suceder si ha cambiado recientemente.

El estrés es otra área a explorar. Si bien todo el mundo es consciente de que el estrés puede ser perjudicial, la mayoría de las personas no lo toman muy en serio, aunque suceda en el hogar, el trabajo o las relaciones.

Cuando llega a ser demasiado, el estrés puede afectarte a nivel físico y emocional hasta el punto de dejar de disfrutar del sexo con tu pareja.  El cerebro es su órgano sexual más grande, por lo que si no está satisfecho con su vida sexual, es uno de los posibles culpables de las razones.

3. Eventos de la vida

Dependiendo de cómo sea tu relación con tu pareja y de lo que esté pasando en tu vida en este momento, pueden ser solo circunstancias.

Es posible que esté experimentando un período de sequía temporal causado por algo que está sucediendo en su vida y no esté en una pendiente resbaladiza que lo lleve a un matrimonio sin sexo que nunca quiso.

Si está más ocupado y cansado de lo normal, si ha pasado por un cambio estresante, si cambió de trabajo, se mudó de casa, si tiene problemas familiares o si tuvo un bebé, cualquier situación que requiera su total la atención puede causar disminución del deseo sexual.

Es importante no acostumbrarse a la falta de intimidad en estas circunstancias. Esto incluye la intimidad sexual, pero también otros tipos de intimidad con tu pareja que también podría estar sufriendo la situación actual.

¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?
¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?

4. Problemas de comunicación

No hay nada como la falta de comunicación para causar problemas en las relaciones. Desde malentendidos hasta resentimiento, no comunicarse de manera efectiva y abierta puede crear un problema que podría haberse evitado fácilmente.

Los problemas generales de comunicación a menudo causarán una falta de interés en el sexo. Cuando uno de los miembros de la pareja siente que la otra persona no escucha o no comprende, o si discuten, critican o se ignoran, el deseo de intimar con el otro desaparece.

No hablar de tu vida sexual es otra causa probable. Es importante hablar abiertamente sobre sexo, tus necesidades y tus sentimientos. Esperar que la otra persona lea tu mente y anticipe lo que quieres no funciona.

5. Problemas de pareja

Lo que todos temen cuando enfrentan problemas con la intimidad física en una relación es que los sentimientos de su pareja por ellos hayan cambiado o que ya no estén interesados ​​sexualmente en ellos.

Este no tiene por qué ser el caso, pero si lo es, el sexo no lo resolverá, independientemente de si lo tienes todos los días o no lo tienes. La falta de sexo puede ser un síntoma de un problema mayor, pero casi nunca es el único.

Debes hablar con tu pareja y encontrar soluciones que funcionen si quieres continuar con tu relación y evitar una ruptura.

Si tiene otros problemas además de la actividad sexual menos frecuente, esto es en lo que debe concentrarse. No importa cuánto sexo tengan entre ustedes, no ayudará a menos que aborden los problemas subyacentes.

Lo que sientes por tu pareja y lo conectado que estás es otra variable importante. A menos que se sienta seguro y cómodo con su pareja, su vida sexual no será satisfactoria.

6. Adaptarse a una relación a largo plazo

Cuando entras en una nueva relación, todavía no conoces bien a la persona. Estás enamorado de la imagen idealizada que creaste y las hormonas se están desbocando.

El deseo inicial nacido de la novedad, las respuestas físicas intensificadas y la fantasía dan como resultado un aumento del deseo sexual. Al principio, lo único en lo que puedes pensar es en tener sexo con tu nueva pareja, pero a medida que se conocen mejor, esto cambia.

Sus sentimientos mutuos se transforman en algo más profundo y más estable y su deseo también cambia . La mayoría de las personas en relaciones a largo plazo tienen menos sexo entre sí que cuando recién estaban juntos.

La convivencia y el manejo de la vida cotidiana pueden hacer que el sexo sea el último elemento de tu lista de prioridades. Puede comenzar a sentir que su pareja lo ama pero no lo desea . Si no está satisfecho con su vida sexual y cree que esta es la razón, hay muchas cosas que puede hacer.

Concéntrate en profundizar la intimidad con tu pareja hablándole con empatía y sin juzgar. Dígales cómo se siente y escuche lo que tienen que decir.

Expresar sus necesidades es la mejor manera de satisfacerlas. Si tú y tu pareja están dispuestos a trabajar en su relación, este problema se puede resolver.

Cómo ayudar a su relación

¿ Cómo hacer frente cuando la intimidad se detiene?

El sexo es saludable. Mejora su bienestar general, aumenta la salud cardiovascular y reduce el estrés. Por otro lado, todos estos beneficios para la salud están ausentes cuando su vida sexual le causa ansiedad.

La intimidad es clave

Si puede identificar la razón por la que usted y su pareja no tienen relaciones sexuales, se vuelve mucho más fácil trabajar en este tema. Cuando haya otros problemas que afecten su actividad sexual, primero trabaje para resolverlos.

Sin embargo, tenga en cuenta que una relación romántica puede ser saludable y feliz incluso sin sexo, si ambas partes están de acuerdo. Una relación sin sexo no significa una relación sin intimidad.

A esto se reduce todo: intimidad. La intimidad es la cercanía entre las personas en una relación.

Cuando tienes intimidad con alguien, puedes ser vulnerable y abierto con ellos. Significa que puedes hablar con tu pareja y trabajar en temas de fondo, sus actitudes y las tuyas hacia el sexo, tus pensamientos, sentimientos y creencias.

Significa que hay voluntad en ambos lados para trabajar en los problemas de su relación y asegurarse de que ambos sean felices en ella.

Cultivar la intimidad sexual y no sexual que funcione para ambos es clave para una relación saludable. Hay muchas cosas íntimas que hacer en lugar del sexo , pero cuando es importante ayudarse mutuamente a satisfacer sus necesidades sexuales también.

Despertar y mantener el deseo

Estar motivado para satisfacer las necesidades sexuales de una pareja sustenta el deseo sexual en las relaciones románticas a largo plazo.

¿Qué significa esto y qué es la fuerza comunal?

Fuerza comunal

La motivación para satisfacer las necesidades de su pareja se llama “fuerza comunitaria”. Esto implica darle a tu pareja lo que necesita sin esperar que te corresponda en la misma cantidad.

Es importante tener en cuenta que esto es diferente a priorizar las necesidades de tu pareja sin considerar las tuyas, sino el equilibrio entre responder a sus necesidades y hacer valer las tuyas.

Se ha demostrado previamente que las personas que tienen una mayor fuerza comunitaria se sienten bien al dar a sus parejas y, como resultado, tienen relaciones más felices. En otras palabras, hacer cosas por tu pareja sin llevar la cuenta hace que la relación sea feliz.

Aunque dar en comunidad no se trata de dar porque esperas algo a cambio, la motivación comunitaria también implica que es mutuo. Las personas que están motivadas para satisfacer las necesidades de su pareja esperan razonablemente que sus parejas también estén motivadas para satisfacer sus necesidades.

Cuando uno de los socios es comunal y el otro se aprovecha de ello, el socio generoso debe dejar de dar o reconsiderar la relación. Las relaciones verdaderamente felices son aquellas en las que ambos socios dan sin llevar la cuenta.

Fuerza comunal sexual

La investigación mencionada ha encontrado que las personas con una alta fuerza comunitaria sexual disfrutan más de sus experiencias sexuales , sienten más satisfacción en la relación y mantienen el deseo sexual a lo largo del tiempo en relaciones a largo plazo.

Cuando ambos socios responden mutuamente y están motivados en común, ambos se benefician. Hacen todo lo posible para satisfacer las necesidades de su pareja sin olvidar las propias en el proceso.

Tener una pareja que satisfaga tus necesidades te hace sentir más feliz en la relación y más comprometido con ella. Por supuesto, esto solo se aplica cuando es mutuo.

Digamos que a tu pareja le encanta un restaurante que a ti no te gusta especialmente, pero que en realidad no odias. Ir a ese restaurante no es ideal para ti, pero a tu pareja le encanta tanto que su felicidad compensa los sentimientos negativos que tienes sobre el restaurante.

A tu pareja, en cambio, le gusta dormir con la ventana abierta, pero como tiendes a tener frío, de todos modos la cierran antes de acostarse porque para ellos es más importante tu comodidad que una ligera preferencia que tengan.

¿Cómo se aplica esto a tu vida sexual?

Significa: tener sexo de todos modos.

Un ejemplo de fuerza comunitaria sexual sería tener relaciones sexuales cuando tu pareja lo sugiere, incluso si no sientes deseo en ese momento. No se trata de hacer algo que en realidad no quieres hacer pero te sientes presionado.

Se trata de hacer cosas que harán feliz a tu pareja, pero no a tu costa. Tus necesidades importan mucho y la fuerza comunitaria consiste en descubrir cómo satisfacer las necesidades de tu pareja sin ignorar las tuyas.

Cuando participas en actividades sexuales con tu pareja, incluso si aún no estás excitado, los juegos previos, la exploración mutua y el disfrute del tiempo juntos te llevan allí la mayor parte del tiempo.

Si no lo hacen y decides que quieres parar, eso también es parte de ello. En ese punto, tu pareja debe elegir satisfacer tus necesidades porque, en este momento, importan más.

Tener sexo incluso si no sientes una pasión ardiente en ese momento tiene todos los beneficios del sexo y ambos lo disfrutan. Es por eso que el resultado de la fuerza comunitaria sexual es el aumento y el deseo sostenido: te enseña a despertarlo en lugar de esperar a que venga solo.

Comunicar sus sentimientos y necesidades con empatía y comprensión los ayudará a llegar al punto en que puedan encontrar la fuerza comunitaria en ambos.

3 pasos para revivir tu vida sexual

Si has leído el artículo hasta aquí, lo que sigue ya te queda claro, pero aquí lo tienes de todos modos.

Para lograr la satisfacción sexual, lo que importa es la comunicación honesta y efectiva, la intimidad y asegurarse de que el sexo realmente suceda.

1. Comunicar

¿Te sientes incómodo hablando de sexo o te sientes incómodo cuando tratas de abordar el tema con tu pareja? Incluso si lo eres, aún debes reunir tu coraje y hacerlo de todos modos.

Comparte tus necesidades y deseos y escucha a tu pareja cuando habla de los suyos. Ábranse el uno al otro y muestren curiosidad sin juzgar. Cuando surjan problemas, no espere para mencionarlos. Aprende unos de otros.

Si hablar de sexo es especialmente difícil, obtener la ayuda de un sexólogo o un terapeuta sexual puede ser muy útil para comenzar.

2. Haz del sexo una prioridad

Cuando la vida se vuelve agitada, el sexo, desafortunadamente, a menudo se olvida. Después de un día ajetreado, todo lo que quiere hacer es dormir y nunca llega el momento de la actividad sexual. Si quieres tener más sexo, haz el tiempo.

Una solución es tener un tiempo fijo con la frecuencia que funcione para ambos socios. Planificar el sexo puede no parecer tan romántico, pero es mucho más romántico que sentirse sexualmente insatisfecho.

Por ejemplo, puede decidir tener relaciones sexuales una vez a la semana y luego despejar su horario para acomodarlo. Es un recordatorio para no descuidar este aspecto de su relación.

Es algo que esperar entre sesiones, pero tampoco tiene que ser la única vez que tengas relaciones sexuales.

3. Explora la intimidad

Esto no tiene por qué significar aprender a darle vida a tu vida sexual usando juguetes sexuales o nuevas posiciones, aunque podría serlo.

Para una vida sexual feliz y una relación saludable, debes fomentar todo tipo de intimidad.

Cuando la frecuencia sexual disminuye, la intimidad física no sexual a menudo también disminuye. Abrazar, besar y tomarse de la mano además de tener sexo.

Tampoco descuides la intimidad emocional. Comparta sus sentimientos, apóyense mutuamente y no tengan miedo de ser vulnerables.

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Para acabar sobre ¿Cuánto tiempo sin sexo es demasiado en una relación?

¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación? Cuando se trata de tu propia relación, solo tú sabes la respuesta y esperamos que este artículo te haya ayudado a encontrarla.

Siempre que usted y su pareja estén de acuerdo, lo que sea que ambos estén contentos es la frecuencia sexual ideal.

Si hay una diferencia en los niveles de deseo de actividad sexual, puede examinar las posibles razones hasta que encuentre qué necesidades no sexuales no se satisfacen en su relación.

Crear una relación en la que ambos miembros de la pareja se concentren en satisfacer las necesidades emocionales, físicas y sexuales de la otra persona sin comprometer las propias es clave para mantener el deseo y la felicidad.

Lo más importante en todos los escenarios es la comunicación y la compasión. Este problema puede hacer o deshacer su relación, así que tenga mucho cuidado de trabajar junto con su pareja.

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