¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar después de una discusión?

Sin duda has oído hablar de la mitificada regla de citas de 3 días que aconseja esperar antes del contacto posterior a una nueva cita. Pero hay otra «norma» para las parejas cuando los problemas llegan al paraíso: la regla de los 3 días después de una discusión . Pero, realmente ¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar después de una discusión?

Dominar el arte de la comunicación posterior a la discusión puede cimentar una relación, así que eso es lo que estamos viendo hoy.

En este artículo, examinaremos la verdad sobre las parejas y las peleas, cuánto tiempo esperar para hablar después de una discusión y la regla de los tres días.

Contenidos

1 ¿Deberías hablar con tu novio justo después de una discusión?
2 ¿Qué es la regla de los tres días después de una discusión?
3 7 consideraciones al utilizar la regla de los 3 días después de una discusión
4 Ventajas de seguir la regla de los tres días
5 Desventajas de seguir la regla de los tres días
6 Por qué esperar no siempre es la mejor solución
7 6 formas efectivas de comunicarse después de una discusión
8 Opinión final sobre ¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar después de una discusión?

¿Deberías hablar con tu novio justo después de una discusión?

Las películas de comedia romántica suelen puntuar peleas explosivas con disculpas efusivas y reconciliaciones románticas. Pero la verdad es mucho más espantosa.

¡Las grandes peleas pueden acabar con las relaciones en el mundo real y a menudo lo hacen! Romper es tan probable como mantener el rumbo.

Además, es perfectamente normal no hablar con tu novio, novia o pareja después de un encontronazo emocional.

Pisar fuerte en direcciones opuestas, cada uno seguro de su rectitud, es más común. Así que no creas en la exageración tóxicamente positiva.

Pero la discordia enconada puede erosionar una relación, así que evítela. Además, aborde los problemas por su magnitud. Por ejemplo, una hora de diferencia debería ser suficiente si están discutiendo sobre un plan de comida o una cita nocturna.

Si descubre que su pareja ha estado malversando dinero con una amante durante mucho tiempo, probablemente necesitará varias semanas para bajar la temperatura.

Y para todo lo demás, existe la regla de los 3 días.

¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar después de una discusión?

¿Qué es la regla de los tres días después de una discusión?

¿Qué es la regla de los tres días después de una discusión? En última instancia, es una forma estructurada de tomar un descanso después de una discusión.

Los parámetros recomiendan tomar tres días de espacio después de una voladura. Pero ¿por qué tres días? Es cierto que es un promedio. Cada relación tiene contornos únicos. Lo que funciona para usted puede no serlo para un amigo o vecino.

Así que sé flexible.

Tal vez su relación se beneficiaría de una regla de dos o cinco días. El punto es tomarse un tiempo aparte a raíz de los argumentos solucionables antes de abordar el problema desencadenante desde un lugar más sensato.

7 consideraciones al utilizar la regla de los 3 días después de una discusión

Hemos discutido los principios básicos de la regla de discusión de tres días. Ahora, analicemos algunas consideraciones de relajación y conversación para emplear durante todo el proceso.

1. Definir el Propósito

Aplicar la regla de los 3 días sin informar a tu pareja es pasivo-agresivo, lo opuesto a útil. Así que aclara tus intenciones. Discuta por qué quiere probar el método y cómo cree que ayudará.

Defina límites y asegúrese de estar en la misma página de la historia de vuestra relación.

Si su novio es un «hombre sí» (el tipo que acepta como una vía de escape), pídale que confirme las reglas con sus propias palabras para asegurarse de que realmente está escuchando.

2. Considere los aspectos prácticos

La vida continúa, incluso cuando surgen disputas domésticas. Así que la flexibilidad es imprescindible. Es posible que tenga hijos, tratos comerciales entrelazados o espacio de vida compartido.

Cualquiera que sea el caso, sus circunstancias situacionales requieren comunicarse con su pareja durante el período de calma.

¿Cómo mantienes las cosas civilizadas durante esos tiempos? El truco está en suprimir los instintos pasivo-agresivos, que anulan el propósito.

En cambio, calibre el comportamiento para cada momento y aprenda a compartimentar. No dejes de recordarte que tendrás tu opinión en cuestión de días.

3. Definir el Tipo de Espacio

Si bien es posible que deba comunicarse ocasionalmente durante el período de enfriamiento de 72 horas, defina el espacio que necesitará.

¿Dormirás en la misma habitación? ¿Comeréis juntos? ¿Pasarás tiempo en la misma habitación después de la cena? ¿Es posible que una de las partes se vaya a un hotel si las cosas están feas y difíciles?

Considere todas estas preguntas y más.

4. Sea respetuoso con las partes dependientes

Nuestras peleas pueden ser propias, pero las consecuencias pueden afectar a otros. Por ejemplo, es posible que deba preocuparse por los niños o los padres ancianos en la imagen. Si tienes compañeros de cuarto, debes sopesar su comodidad.

Después de todo, no puede esperar que todos desocupen espacios durante varios días para adaptarse a su tiempo a solas.

Y si crees que es una solicitud razonable, hazte un favor y consulta algunos artículos sobre el narcisismo y cómo determinar si lo eres.

5. Usa herramientas de atención plena

Un beneficio significativo de la regla de la discusión de tres días es tener tiempo para refrescarse y calmarse.

Pero no lograrás la claridad que buscas si pierdes el tiempo guisándote en lugar de dejarlo ir y procesar con calma tus pensamientos y emociones.

Para lograr rápidamente un estado consciente y pacífico, pruebe las siguientes herramientas.

Lo entendemos; Varias sugerencias pueden parecer un cliché y caer en el lado equivocado del “cortejo”, pero estudio tras estudio muestran que estas tácticas realmente calman el sistema nervioso y optimizan las ondas cerebrales, proporcionando una función cognitiva mejorada y un equilibrio emocional.

Diario
Meditar
Haz ejercicios de respiración
Pruebe el yoga o el estiramiento simple
haciendo ejercicio

6. Participar en la autorreflexión

Por supuesto, crees que tienes razón, y tu novio siente lo mismo. Por eso estás discutiendo. Ambos no están dispuestos a ceder.

Uno de ustedes puede tener razón, o la verdad se encuentra en algún punto intermedio.

De todos modos, la autorreflexión es esencial y vale la pena si desea desarrollar habilidades para las relaciones, romántica, profesional y platónicamente.

Piensa en lo que podrías haber hecho diferente. Y no, “nada” no es una respuesta. Siempre hay margen de mejora. Profundice y descubra cualquier falla o peculiaridad de personalidad que contribuya al problema.

Es difícil admitir cuando estás equivocado. Algunas personas nunca aprenden cómo. Pero aquellos que sí viven vidas más equilibradas y libres de estrés.

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7. Vicios moderados

Claro, si quieres una copa o dos de vino para relajarte, está bien. Si vives en un estado donde el cannabis es legal, tal vez te tomes un chicle o te deleites con un «brownie verde» para encontrar una calma dichosa. Sea cual sea el vicio, la moderación es vital.

Emborracharse a diario durante el período de descanso de tres días es una idea terrible. Solo empeorará las cosas.

No estamos sugiriendo que el abstemio sea el único camino práctico para un descanso de tres días. Al mismo tiempo, no deberías ir de juerga. A decir verdad, probablemente deberías reducir tu norma.

Cuanto más sanos estén tu mente y tu cuerpo, mejor podrás pensar y ver las cosas con objetividad.

Ventajas de seguir la regla de los tres días

¿Por qué deberías aplicar la regla de los tres días? ¿Cómo puede beneficiar sus relaciones? Veamos algunas ventajas relacionadas con la práctica.

Disminuye la temperatura emocional: podría decirse que el principal beneficio de los descansos de tres días es la disminución de la temperatura. Permite a ambas partes volver a marcarlo, respirar y reajustar su estado de ánimo. El mejor momento para aplicar técnicas de atención plena es durante este período de relajación.
Tiempo para pensar (pero no demasiado): cuando los humanos están saturados de adrenalina, estrés e ira, nuestros cuerpos se llenan de hormonas de supervivencia, lo que nos hace ser más agresivos y combativos. Nuestros socios se convierten en la presa proverbial, y viceversa. En estas situaciones tensas, nuestros cerebros solo se preocupan por sobrevivir, es decir, ganar. Así que el trío de días te da tiempo para relajarte y luego pensar. Pero, no es tanto tiempo que te olvidas del problema por completo.
Período de prueba para sopesar las emociones: la regla de discusión de tres días brinda una breve oportunidad para probar la separación. Si la discusión es por algo importante, como una infidelidad o un engaño profundo, la ruptura puede estar sobre la mesa. Darte de tres a cinco días para determinar si tu amor reemplaza la infracción puede ser muy útil.

Desventajas de seguir la regla de los tres días

La regla de los tres días ha ayudado a innumerables parejas, pero no es una panacea para todas las situaciones o asociaciones. A veces, las relaciones llegan al punto de inflexión de las diferencias irreconciliables.

Otras veces, la contribución de obstáculos emocionales, mentales y físicos complica las consideraciones.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las desventajas de la regla de los tres días?

Causará más tensión : algunas personas no pueden calmarse o reflexionar sobre sí mismas sin importar el espacio o el tiempo. Sus ondas cerebrales están atascadas en estofado, y no pueden encontrar la gracia a través del resentimiento. Desafortunadamente, es poco lo que puedes hacer para cambiar su comportamiento y sus respuestas hasta que esas personas cultiven la madurez necesaria para lidiar con las críticas o los desacuerdos.
El problema hará metástasis : por el contrario, esperar tres días puede ser demasiado para las parejas que evitan los conflictos, lo que hace que el problema se pudra y se pudra debajo de la alfombra proverbial hasta que explote irremediablemente. Entonces, si alguno de ustedes tiende a retroceder rápidamente ante la discordia y, en cambio, elige alimentar rencores internos, la regla de los tres días puede resultar contraproducente.
La vida no permite el lujo: tomarse varios días para practicar la atención plena y contemplar una discusión es un lujo privilegiado, y muchas personas no tienen el tiempo o la energía. Como resultado, en algunos casos, el modelo de comunicación más efectivo es ir al grano.

Por qué esperar no siempre es la mejor solución

Esperar no es la mejor solución en todos los escenarios. Entonces, ¿cuándo debería decir «gracias pero no gracias» a la regla de los tres días?

Existe el abuso doméstico : el abuso físico y emocional nunca es aceptable. Si tu novio está cruzando los límites, sal y no te acerques. Échalo o encuentra una manera de irte. Comuníquese con la Línea Directa Nacional de Abuso Doméstico si se siente atrapada y la situación es grave. Cuentan con profesionales capacitados dispuestos y dispuestos a dar consejos situacionales y, si es posible, echar una mano de ayuda práctica.
Existe el abuso de sustancias: si uno o ambos son peligrosamente adictos a las drogas o al alcohol y esto afecta la dinámica de la relación, la seguridad es la principal prioridad. Después de eso, el secado es el siguiente más importante. La adicción erosiona las relaciones genuinas, saludables y productivas. El veneno lo estropea todo. Entonces, después de estar sobrio y trabajar en usted mismo, puede comenzar a pensar en los parámetros de relación y comunicación. No te preocupes; tendrás mucho tiempo si te regalas la sobriedad.
Intervienen factores logísticos: Podrían ser un millón y una cosas. Quizás te mudes en unos días. Tal vez su vida profesional actualmente requiera un enfoque inquebrantable. O tal vez algo está pasando con su familia que tiene la máxima prioridad. Cualquiera que sea la situación, bailar sobre un tema desafiante requiere más energía de la que tienes disponible.

6 formas efectivas de comunicarse después de una discusión

La regla de comunicación más crítica es que se hace mejor cuando los ánimos no están marcados a 10. Veamos otros seis aspectos que contribuyen a un diálogo sano y la resolución de conflictos.

Escucha Atenta: La buena comunicación nace de una excelente escucha. De lo contrario, solo estarás conversando contigo mismo, convirtiéndote en un narcisista . Debes incorporar y procesar sus ideas verbales y tratar de conectarte con las emociones de tu novio.
Expresión tranquila: A veces, gritar y chillar se siente liberador. Es como Draino para tus conductos emocionales. Pero así como los removedores de obstrucciones pueden ser tóxicos, también lo es vivir en un estado de reactividad constante. Así que busca un tono tranquilo pero honesto. Te quedarás corto, y eso está bien. Sigue intentándolo y mejorarás.
Determinar un terreno común: si puede llegar a un punto en el que esté de acuerdo en ciertas cosas, el compromiso está a su alcance. Entonces, cuando tenga una gran charla, busque puntos en común para dar forma a la solución.
Gracia y empatía: la gracia y la empatía son fáciles de evocar en los buenos tiempos, pero las necesitamos más cuando las aguas están turbulentas. Apóyate en estas dos virtudes inmediatamente después de un gran desacuerdo. Son las rutas más rápidas hacia la armonía.
Responsabilidad personal: Nadie es perfecto. Todos somos, algunos dirían “profundamente”, defectuosos. Así que asuma la responsabilidad de su papel en la discordia. ¿Estás siendo de mal genio? ¿Ha estado habilitando, lo que ha causado que los problemas se multipliquen? Usted puede ser la víctima. Usted puede ser la parte inocente. Y mereces reclamar esas cosas, retroceder y expresar tu dolor y disgusto. Pero también participe en una autorreflexión crítica sobre la situación.
Arrepentimiento sincero: Las disculpas huecas no valen nada. No, son francamente ofensivos. Son como un escupitajo verbal en la cara. Entonces, si realmente desea incinerar un problema y dejar las cenizas en el pasado, la parte o partes culpables deben ofrecer sinceros arrepentimientos y disculpas. Y recuerde que el remordimiento genuino debe ser seguido por un comportamiento mejorado y rehabilitado.

Opinión final sobre ¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar después de una discusión?

Una pareja que nunca ha tenido una pelea o discusión es una pareja que miente o está a punto de separarse.

Todo el mundo discute con parejas y cónyuges a largo plazo de vez en cuando. Es tan natural como respirar y dormir. La clave es argumentar bien. Esperamos haberle ayudado con este artículo sobre ¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar después de una discusión?

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