Cómo dejar de pensar cuando has sido engañada

Ser engañado cambia a una persona en todos los sentidos posibles. No solo te quedas atrapado con el terrible dolor de la angustia, sino que también te haces un millón de preguntas y peleas cotidianas que parecen no desaparecer nunca. Entonces, cómo dejar de pensar cuando has sido engañada

Una de esas luchas es cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañada. Sucede justo cuando terminas tu proceso de curación y empiezas a pensar que estás listo para seguir adelante y dejarlo atrás.

Ahí es cuando los problemas de confianza y la baja autoestima se derrumban sobre ti. Ahí es cuando más necesitas trabajar en ti mismo, tomar el control de la situación y salir de todo mucho más fuerte, tanto mental como emocionalmente.

Cómo dejar de pensar cuando has sido engañada

Contenidos

1 Cómo dejar de darle muchas vueltas después de ser engañado
2 Cómo dejar de pensar en ello después de ser engañado y decides perdonar y quedarte
3 ¿El dolor de ser engañado alguna vez desaparece?
4 ¿Por qué me siento tan inseguro después de que me engañen?
5 Opinión sobre cómo dejar de pensar cuando has sido engañada

Cómo dejar de darle muchas vueltas después de ser engañado

Si te has dado cuenta de que tu relación tóxica no es buena para ti y finalmente has decidido terminarla después de que tu pareja te engañara, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a dejar de pensarlo demasiado y acelerar la fase de recuperación de la infidelidad.

1. Comienza cada día con afirmaciones positivas

En este momento, lo más importante es deshacerse de las emociones y pensamientos negativos. Es hora de dejar de empezar tus días con lágrimas y malos pensamientos y cambiar tu rutina matutina.

Después de levantarte de la cama, debes pararte frente al espejo y comenzar tu día con afirmaciones positivas. Es la clave para dejar las cosas malas en el pasado y tener un día exitoso y satisfactorio.

2. Necesitas tener amor propio ahora más que nunca

Espero que todos seamos conscientes de la importancia del amor propio. Si algunos de ustedes no lo son, es hora de comenzar porque no podrán tener una vida feliz hasta que comprendan su importancia.

No solo tu corazón, sino también tu salud mental y tu autoestima se verán afectados ahora, y la única forma en que puedes curar todo esto es a través del amor propio. Después de todo, si esta experiencia no te enseña que el amor propio es uno de los tipos de amor más importantes, no sé qué lo hará.

3. Deja de culparte a ti misma

Tienes todo el derecho a buscar respuestas. Sin embargo, no debes culparte por lo que pasó.

Incluso si no fueras la mejor pareja del mundo, nadie merece ser engañado. Debe ser consciente del hecho de que el tramposo es el principal culpable de esta historia, y si necesita a alguien a quien culpar, debe ser él, no usted.

4. Dale tiempo de recuperación a tu infidelidad

Hay tantas cosas malas que una aventura emocional puede traerte. Muchas condiciones diferentes en las que puedes terminar. Y tendrás que luchar contra todas ellas.

Puede experimentar episodios de depresión severa y ansiedad que incluso pueden evolucionar hacia un trastorno obsesivo-compulsivo . Junto con eso, tendrás que lidiar con la angustia y la montaña rusa de emociones que sentirás por dentro.

Por eso es necesario que comprenda que la recuperación de la infidelidad lleva tiempo y no es algo que se pueda hacer en un corto período de tiempo.

5. Ten en cuenta que el cuidado personal es el mayor acto de amor propio

Ya que estamos hablando del amor propio, ¿sabes cuál es su parte más importante? Definitivamente es cuidado personal . Van de la mano, y nunca puedes tener uno sin el otro.

Tómese un día libre o incluso un par de días. Pon todo y a todos en pausa y cuídate. Tome un día de bienestar o haga algo que ayude a que su cuerpo se relaje y alivie su corazón y alma rotos.

6. Deja de pensar en «qué pasaría si»

Probablemente estés pensando en darle otra oportunidad a tu tramposo. Tantos » qué pasaría si » están dando vueltas en tu mente, pero desafortunadamente, no te harán nada bueno.

¿Qué pasa si tu pareja nunca te engañó? ¿Qué pasaría si se mantuvieran comprometidos y leales a usted? Bueno, estas cosas no sucedieron, y no tiene sentido pensar en ellas.

Mientras sigas teniendo estos pensamientos, seguirás reproduciendo cosas en tu cabeza y permanecerás en el mismo lugar. Sé que no es fácil, pero debes concentrarte en seguir adelante, no en pensar demasiado en el pasado.

7. Lidia con tus nuevas inseguridades

Tu salud mental y tu autoestima están gravemente dañadas, y seguro que te quedas con muchas inseguridades. Piensas que tal vez hiciste algo que hizo que tu pareja te engañara y que la próxima persona que entre en tu vida hará lo mismo.

Bueno, primero, debes ser consciente de que estas son solo tus inseguridades hablando. No hiciste nada malo excepto confiar en la persona equivocada, y eso es lo único que debes tratar de arreglar de ti mismo, dando tu confianza a los demás tan fácilmente.

8. Encuentra nuevos intereses y nuevos pasatiempos

Trate de mantenerse ocupada: ese es el mejor consejo que recibirá para dejar de pensar demasiado después de ser engañado por alguien a quien ama. Ocupe su mente con algo interesante, algo que no le permita pensar en nada más, especialmente en su ex y su aventura emocional.

Necesitas refrescar tu vida y tu rutina por completo. Inventar nuevos pasatiempos ayudará con eso porque te dedicarás a ellos y, poco a poco, olvidarás y dejarás ir a tu ex.

9. Crea un grupo de apoyo

¿Cómo dejar de pensar demasiado después de ser engañado? Bueno, todo lo que puedo decir es que no podrás hacerlo solo.

Necesitarás estar rodeado de tus seres queridos y permitirles que te ayuden a superar todo esto. Serán tu grupo de apoyo, y una vez que todo esto pase, son a los que más agradecerás que te ayuden a superar el lío emocional de tu pareja.

10. O busca ayuda profesional

Si cree que sus amigos y seres queridos no pueden ayudarlo a recuperarse y seguir adelante correctamente , o simplemente no se siente cómodo compartiendo todas sus emociones y pensamientos con ellos, entonces debe obtener ayuda profesional.

Puedes pedir cita con un psicólogo y comenzar la terapia. Además, si aún no te sientes listo para salir de casa, hay muchos terapeutas licenciados que ofrecen ayuda a través de sesiones de video. No es menos efectivo que hacerlo en persona.

11. Deja que el karma se ocupe de los tramposos

Probablemente estés pensando en vengarte de tu infiel, pero en realidad no hay necesidad de hacerlo. Solo necesitas creer en el karma y tener fe en que el karma hará su trabajo.

Pensar en la venganza solo envenenará tu alma y hará que tu proceso de recuperación sea más complicado. Al final, siempre debes tratar de ser la persona más grande en la vida y dejar que otras personas paguen por sus errores. Y créanme, el precio por engañar a alguien es muy alto.

12. Agradece a Dios por salvarte de una relación tóxica

Ya conoces el dicho, todo pasa por una razón. Dios tiene otros planes para ti, y por eso te hizo pasar por esta experiencia.

Él te estaba protegiendo de tu pareja porque no quería que te quedaras atrapada en una relación tóxica para siempre. Quería liberarte de tu pareja tóxica y debes estar agradecido por eso.

Tal vez no puedas hacer eso en este momento porque todavía no puedes entender la situación o tu dolor no te permite hacerlo, pero créeme, un día le agradecerás a Dios por cada tentación que Él enviado a tu ex.

13. No tengas miedo de entablar una nueva relación

Si conoces a una persona nueva y comienzas a tener sentimientos románticos por ella, no tengas miedo de darle una oportunidad y dejar que entre en tu vida.

Tienes que dejar de pensar demasiado en lo que sucedió en el pasado. No puedes castigar a todas las demás personas que intentan entrar en tu vida solo porque una persona te lastimó en el pasado.

Si no te sientes listo para entablar una relación romántica, al menos permítele que esté ahí para ti como tu amigo. Quién sabe, tal vez de esa amistad nazca al final el verdadero amor.

14. Encontrarás el amor de nuevo, no dejes que esta experiencia te deprima

Sé que estás pasando por una de las cosas más difíciles que puede vivir un enamorado. Ser engañado por alguien a quien amabas sinceramente y en quien confiabas es más que desgarrador.

Sin embargo, definitivamente no es razón para dejar de creer en el amor verdadero. Encontrarás el amor de nuevo, o mejor aún, el verdadero amor te encontrará algún día.

Ahí es cuando entenderás que todo sucede por una razón y que necesitabas pasar por esta terrible experiencia. Encontrarás el amor , alguien que te sostenga firmemente y nunca te deje ir o se arriesgue a perderte.

Cómo dejar de pensar en ello después de ser engañado y decides perdonar y quedarte

Por otro lado, si decides perdonar a tu pareja y luchas por salvar tu relación, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a dejar de pensar demasiado y empezar a arreglar las cosas entre tú y tu ser querido.

1. Deja de intentar darle sentido a la situación

Sé que en este momento estás tratando de conectar todos los puntos y dar sentido a todo lo que ha sucedido, pero desafortunadamente, a veces eso no es posible. Incluso si es posible en tu caso, confía en mí, pensar demasiado solo te traerá más dolor.

También entiendo que piensas que entender las razones de tu pareja te ayudará a sobrellevar su infidelidad más fácilmente, pero no será así. La gente engaña por varias razones, pero lo más importante es que ninguna de esas razones está justificada.

Fue su error, un gran error que cometieron del que se arrepentirán hasta el final de sus días, y esa es la única forma en que debes verlo. Por supuesto, eso es si quieres seguir adelante con ellos.

2. Enfrentar todos los efectos secundarios del tema emocional

Hay muchos efectos secundarios negativos que la aventura emocional de su pareja tendrá tanto en usted como en su relación. Antes de avanzar juntos, debe confrontar a cada uno de ellos.

Mire todos los lugares en los que su relación está rota y trate de arreglarlos. Tu confianza está rota, así que trabaja en reconstruirla. Si no los aprecias como antes, haz que se ganen tu respeto y aprecio nuevamente.

Tener una comunicación abierta y honesta. Deja salir tus sentimientos y habla de tus miedos. La única forma en que podrán superar esto es hablando entre ellos regularmente.

Naturalmente, también se requiere el esfuerzo mutuo y el deseo de salvar su relación.

3. Afronten juntos sus problemas no resueltos

De acuerdo, la verdad es que todos sabemos quién es el principal culpable del asunto emocional. Sin embargo, debe mirar hacia atrás y tratar de determinar qué lo trajo aquí.

No estoy diciendo que debas encontrar una razón para explicar que tu pareja te engañó, pero debes tratar de averiguar por qué ustedes dos permitieron que su relación llegara a este punto.

El hecho es que, si fuera bueno y saludable en primer lugar, la aventura emocional probablemente nunca hubiera sucedido. Tal vez no hablaron lo suficiente o no pasaron suficiente tiempo de calidad juntos, o tal vez tuvieron problemas de intimidad… Necesitan encontrar sus mayores problemas y trabajar para resolverlos juntos.

4. Ambos deben estar igualmente comprometidos con la reconstrucción de la confianza

Si uno de ustedes no está listo para trabajar en la reconstrucción de la confianza u otras partes importantes de su relación que fueron dañadas por el asunto emocional, entonces ni siquiera deberían molestarse en tratar de seguir adelante con su relación.

La cuestión es que, si ninguno de los dos está listo para hacer el mismo esfuerzo para que las cosas vuelvan a funcionar, nunca lo harán.

Si todavía se aman con fuerza, deben dedicarse a arreglar su relación. Primero, haz un plan y luego comienza resolviendo las piezas dañadas.

5. Deja la traición y la otra mujer/hombre en el pasado

Cuando una pareja engaña a su pareja en una relación romántica , la otra persona no puede evitar pensar en si volverá con la otra mujer /hombre de nuevo. Es por eso que el tramposo debe mostrarle claramente a su pareja que no tiene intención de hacerlo nunca más.

Necesitan demostrar que fue un error y que nunca planean repetir sus errores nunca más. Si no se lo demuestra a su pareja, la fea verdad es que la otra persona tarde o temprano entenderá que no puede vivir con ese miedo y romperá con ella.

Una vez que esto se aclare, ambos socios deben trabajar para dejar el asunto en el pasado para siempre.

Han decidido salvar su relación, y realmente no tiene sentido mirar hacia el pasado y recordar lo que casi los rompe a ustedes dos.

6. Enfócate en mejorar y fortalecer tu relación

Dedíquense por completo a arreglar su relación. Si cree que no puede hacerlo solo, puede buscar la ayuda de un terapeuta certificado o un experto en relaciones.

Su relación ahora está sangrando en muchos lugares, y debe asegurarse de arreglarlos todos correctamente. De lo contrario, si no curas esas heridas por completo, un día se reabrirán y comenzarán a sangrar de nuevo, y me temo que no podrás curarlas de nuevo.

¿El dolor de ser engañado alguna vez desaparece?

Me gustaría decirle que sí, pero desafortunadamente no es así. Este tipo de dolor nunca desaparece por completo y no se puede olvidar, no importa cuánto intentemos dejarlo atrás.

Incluso si decides perdonar a tu pareja y seguir adelante con tu relación, ese dolor estará ahí para siempre, recordándote su traición. Algunas personas logran manejarlo por el amor que sienten por su pareja o por alguna otra razón (en mi opinión, equivocada).

Por otro lado, la mayoría de las personas no logran manejar ese tipo de presión y tarde o temprano rompen con su pareja infiel.

Y si decides dejar a tu pareja infiel en el pasado y seguir solo con tu vida, tu dolor seguirá ahí contigo. Tendrás miedo de volver a tener una relación, y siempre tendrás miedo de que todas las demás personas con las que tengas una relación hagan lo mismo.

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¿Por qué me siento tan inseguro después de que me engañen?

Desafortunadamente, las consecuencias de ser engañado son dejarse con inseguridades. No importa cuán seguro de ti mismo tengas y cuán grande sea tu autoestima, definitivamente se dañará después de que un ser querido te engañe.

Desapareces en culparte a ti mismo y comienzas a preguntarte qué es lo que haces mal… ¿Qué hiciste que pudo hacer que tu pareja te traicionara de una manera tan horrible?

Tu autoestima dañada te hace pensar que la persona con la que tu pareja te ha engañado es mejor que tú. Empiezas a dudar por completo de tu autoestima y te preguntas si siquiera mereces tener a alguien a tu lado. Empiezas a preguntarte si mereces ser amado…

Para acortar una larga historia, comienzas a cuestionar todo y a todos los que te rodean. Empiezas a culparte de que tu pareja te engañe, y eso destruye tu salud mental y emocional y tu autoestima.

Opinión sobre cómo dejar de pensar cuando has sido engañada

Espero haberte ayudado a descubrir cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado. Y realmente espero, más que cualquier otra cosa, que este artículo te ayude con el proceso de seguir adelante.

Solo recuerda, reproducir todas esas escenas y todo lo que ha sucedido en tu cabeza una y otra vez no te llevará a ninguna parte. Estarás atrapado en el mismo lugar de duelo y recuperación para siempre.

Ya es hora de que te cuides y te conviertas en una prioridad de una vez por todas. Deja de pensar en el pasado y sálvate de todo el dolor adicional. Sé como el ave fénix en ascenso: échate una mano y levántate. Es hora de cerrar este feo capítulo de tu vida y abrir uno nuevo, uno que se llamará tu renacimiento.

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