7 pasos clave para hacer un descanso en una relación

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Escrito por: Marta

7 pasos clave para hacer un descanso en una relación

Si estás pensando en tomar un descanso en una relación, probablemente estés temiendo la conversación que tiene que ocurrir primero. Tal vez has llegado a una encrucijada en tu relación y sientes una abrumadora necesidad de un descanso. Pero tienes miedo de que al pedir una ruptura en la relación, perderás a alguien que todavía te importa. Descubre 7 pasos clave para hacer un descanso en una relación

Por otro lado, ¿qué pasa si, para salvar la relación y hacerla mejor, necesitas un tiempo de separación?

¿Funciona tomarse un descanso en una relación?

Y si es así, ¿cómo puede estar seguro de que es el paso correcto para usted?

Contenidos

Consejos para tomarse un descanso en una relación

Tal vez estés más cerca de decidir que una ruptura en la relación es justo lo que ambos necesitan. Pero el éxito general de este enfoque depende de cómo lo haga. Use los siguientes consejos sobre cómo tomar un descanso en una relación sin quemarla hasta los cimientos.

1. Tenga una conversación honesta y abierta antes del descanso.

Antes de que ambos decidan tomar un descanso en la relación, hagan tiempo para una conversación abierta y honesta sobre todo lo que sienten que necesita atención.

Es importante que ambos mantengan la calma y sean respetuosos mientras se turnan para hablar y escuchar. Nadie dice que esta parte sea fácil. Puede ser difícil mantener la voz tranquila cuando te sientes criticado o rechazado.

Pero para que la relación sobreviva a esta conversación (y mucho menos a un descanso), es fundamental que ambos intenten empatizar entre sí.

Cuanto más vea la situación desde la perspectiva de su ser querido, más probable es que este descanso (si lo toma) los beneficie a ambos.

2. Establezca reglas básicas claras para el descanso.

Decida algunas reglas claras para ustedes dos antes de hacer oficial este descanso. Clava los siguientes detalles:

  • Si hay niños involucrados, ¿con quién vivirán?
  • ¿Alguno de ustedes saldrá (o coqueteará)?
  • ¿Con qué frecuencia se verán el uno al otro?
  • ¿Celebrará algún cumpleaños, graduación, vacaciones, etc. durante las vacaciones?

Cuanto más sepan ambos qué esperar, más suave irá todo. No hagas suposiciones acerca de lo que la otra persona acepta, o es probable que descubras lo contrario.

3. Decida cuánto debe durar el descanso.

Es una buena idea decidir con anticipación cuánto durará este descanso. Hable al respecto. Uno de ustedes podría tener en mente un descanso mucho más pequeño, por lo que es mejor ser abierto sobre lo que está pensando.

Haga arreglos para reunirse al final de este descanso para discutir si volver a estar juntos, prolongar el descanso o ir por caminos separados. Y si ya te inclinas por la opción 3, sé honesto al respecto.

Y esté preparado para darle a su paeja la duración del descanso para convencerlo de lo contrario.

7 pasos clave para hacer un descanso en una relación
7 pasos clave para hacer un descanso en una relación

4. Manténganse en contacto.

Es importante mantenerse en contacto durante el descanso. Esto no es una ruptura, después de todo, y no son enemigos. Todavía os preocupáis el uno por el otro.

Entonces, manténgase en contacto. Encuentre una manera de mantener la conversación, ya sea por teléfono o turnándose para escribir en un cuaderno compartido. Aproveche el tiempo de separación para ser abierto y honesto sin recurrir a suposiciones o juicios.

Hazles saber que estás ahí si te necesitan. No es necesario que esté de guardia las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero a nadie le gusta que lo evalúen.

5. Deje en claro que quiere el mejor resultado posible para ambos.

Si ambos quieren que este descanso conduzca al mejor resultado para ambos, es más probable que lleguen al final aún confiando el uno en el otro, o confiando más el uno en el otro que al principio.

En última instancia, desea la curación para ambos.

No lo veas como una forma de finalmente hacer esas cosas que tu SO no quería hacer contigo. Y si descubre que su pareja está usando la ruptura como un cheque en blanco, nadie lo culpará si actualiza la ruptura a una ruptura.

6. Comunique las reglas del descanso con otras personas que necesiten saber.

Su SO no es el único que necesita saber sobre la ruptura de su relación o sobre sus términos y condiciones.

Los familiares de ambos lados seguramente se preguntarán qué está pasando, especialmente si uno de ustedes se muda. No hay nada de malo en traerlos al circuito.

Haz tu mejor esfuerzo para transmitir el punto de que la relación no ha terminado, solo estás intentando un enfoque poco ortodoxo para sanar la relación. O se están dando el espacio el uno al otro para decidir si permanecer juntos es lo que ambos realmente quieren.

7. Usa el tiempo que te separan para desafiarte a ti mismo.

Usa este tiempo como una oportunidad para profundizar tu autoconocimiento. Cuanto mejor te conozcas a ti mismo, más probabilidades tendrás de empatizar con los demás.

Por lo tanto, dedique tiempo a la meditación y a los libros (y audiolibros) que pueden ampliar su perspectiva. Tómate un tiempo para disfrutar de la naturaleza, la música, el arte, tus pasatiempos y cualquier cosa que te ayude a sentirte más tú mismo. Pasa tiempo con personas que te aman tal como eres y que no tienen miedo de ser honesto contigo.

Conócete mejor a ti mismo: tus fortalezas y tus debilidades. De esa manera, cuando llegue el momento de conocer a su pareja al final de su descanso, podrá ver mejor el panorama general y apreciar las mejores cosas de ellos, ya sea que permanezcan juntos o no.

¿Qué significa tomar un descanso en una relación?

Tomar un descanso en una relación significa tomarse un tiempo para reflexionar, reevaluar y decidir si quieren continuar la relación o ir por caminos separados. 

Es importante tener en cuenta que tomarse un descanso no significa una ruptura; es simplemente una pausa en la relación para evaluar cómo se siente cada uno.

Una ruptura en una relación puede significar cosas diferentes para cada pareja. Esto incluye:

  • Tomarse el tiempo para separarse, ya sea por un período corto o más largo.
  • Pasar menos tiempo juntos y concentrarse más en los intereses individuales y explorar otras actividades.
  • Hablar con menos frecuencia o incluso tomar un descanso completo de toda comunicación entre ellos.
  • No reunirse físicamente mientras esté vigente el descanso.
  • Reflexionar sobre lo que cada persona quiere de la relación y si pueden ver un futuro juntos.
  • Tómese un tiempo a solas para resolver cualquier problema sin resolver sin la presión de la presencia de su pareja.

¿Es saludable tomar un descanso en una relación?

Un descanso puede ser saludable si ambos socios están de acuerdo y se hace con una comprensión clara del propósito y las expectativas. Puede permitir que ambos miembros de la pareja tomen un poco de espacio y se concentren en sus necesidades individuales, al mismo tiempo que les permite extrañarse el uno al otro.

Sin embargo, es fundamental establecer límites claros durante el descanso para evitar malentendidos o herir sentimientos. 

Además, tener una fecha de finalización en mente es crucial para evitar que la pausa se alargue indefinidamente, lo que puede crear más confusión e incertidumbre. 

Aquí hay algunas razones por las que tomar un descanso puede ser saludable:

  • Brinda espacio para el crecimiento individual: cuando los socios se toman un descanso, pueden concentrarse en sus necesidades y objetivos, lo que los lleva al crecimiento y desarrollo personal. En última instancia, esto puede beneficiar la relación cuando vuelvan a estar juntos.
  • Puede ayudar a mejorar la salud mental: a veces, las relaciones pueden volverse abrumadoras y causar estrés, ansiedad e incluso depresión. Tomarse un descanso puede darles a ambos el tiempo para trabajar en su salud mental.
  • Puede ayudar a encontrar claridad: tomarse un tiempo lejos de los demás puede ayudar a los socios a comprender cómo se sienten el uno con el otro y la relación. Esta puede ser una herramienta útil para identificar en qué se debe trabajar, los problemas que realmente rompen el trato y si vale la pena salvar la relación o no.
  • Permite que cada pareja se apropie de sus sentimientos: un descanso puede ayudarlos a apropiarse de sus propias emociones y comprender por qué se sienten de cierta manera, creando así una mayor conciencia de sí mismos, lo cual es necesario para las relaciones saludables.
  • Permite que se aborden los problemas no resueltos: a veces, la necesidad de mantener la paz en la relación puede eclipsar cualquier problema subyacente. Estar separados puede hacer que sea más fácil enfrentar temas difíciles y trabajar para resolverlos.
  • Reduce la tensión y el conflicto: un descanso puede reducir la tensión y el conflicto al permitir que cada miembro de la pareja dé un paso atrás y se tome un tiempo para reflexionar sobre sus emociones y acciones. También puede proporcionar un período de reflexión para evitar que las discusiones se intensifiquen y causen más daño.
  • Puede fortalecer la relación: si ambos socios están comprometidos, tomar un descanso puede darles una perspectiva real de lo que perderían si terminara. Esto podría conducir a una nueva apreciación y comprensión, lo que en última instancia puede hacer que la relación sea aún más fuerte.

Señales de que es necesario tomar un descanso

Si lo que necesita es romper una relación, es muy probable que uno o más de los siguientes signos le suenen familiares.

Cada conversación se convierte en una pelea.

Ya ni siquiera puedes tener una conversación normal y alegre sin que se convierta en una discusión sobre algo. Ningún tema es seguro. Solo estar juntos es estresante.

Y estás cansado de eso. ¿Quién no lo estaría?

Tal vez hayan intentado hablar entre ustedes en un ambiente tranquilo. Tal vez incluso haya probado la terapia de pareja. Pero la tensión entre ustedes solo ha empeorado.

Sin embargo, una parte de ti todavía cree que vale la pena salvar la relación. Y tomar un descanso podría darles a ambos el espacio que necesitan para decidir si es así o no.

Uno de ustedes ha sido infiel.

Si uno de ustedes ha engañado al otro, la confianza entre ustedes se ha roto. Y eso no es algo que puedas reconstruir fácilmente.

En este caso, es más desafiante tomar un descanso que eventualmente no termine en una separación completa, pero es posible. Y con un descanso temporal, el infiel experimenta la vida sin el que traicionó.

Esa experiencia podría llevarlos a renovar su compromiso y hacer lo que sea necesario para restaurar y fortalecer la relación. O podría llevarlos a ambos en direcciones opuestas.

Tienes dudas sobre tu compatibilidad.

Ya no estás tan seguro de por qué pensaste que esta persona era tan buena pareja para ti. Últimamente, parece que no tienen nada en común, o no lo suficiente como para hacer que su tiempo juntos sea agradable.

Tal vez eres demasiado diferente. O tal vez uno de ustedes ha cambiado, dejando atrás al otro.

En cualquier caso, tomarse un descanso puede brindarles tanto el tiempo como la distancia que necesitan para considerar si están mejor juntos o separados.

No habéis sido felices juntos durante mucho tiempo.

No puedes precisar el momento en que dejaste de sentirte feliz en tu relación, pero lentamente, con el tiempo, te ha ido erosionando.

Y no sabes cómo hacerlo mejor. Solo sabes que duele pensar en ello. Entonces, trata de no hacerlo. Pero cuando alguien que te ama te pregunta: «¿Qué pasa?» (porque pueden verlo), te desmoronas (o casi lo haces).

Y finalmente admites que quieres algo más de lo que se ha convertido tu relación. Es hora de sentarse con su SO y tener una conversación real sobre dónde se encuentra y dónde ambos quieren estar.

Otras cosas en tu vida son más importantes para ti que esta relación.

Estás viendo tu relación y la pregunta que te viene a la mente es: “¿Por qué me exige tanto esto? Esperan que priorice nuestro tiempo juntos sobre las cosas que me apasionan… “

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Y ahí es cuando te golpeas: no ves esta relación como algo que te apasione. Tal vez lo estabas al principio, pero algo ha cambiado.

Esto no te convierte en una persona terrible. Pero es hora de ser honesto sobre lo que quiere y si es compatible con lo que quiere su pareja. Tal vez un descanso de la relación te ayude a darte cuenta de que estás listo para convertirlo en una prioridad más alta. O tal vez no.

Sientes que te estás ahogando en la relación.

Ya sea que hayas pasado diez meses o diez años en esta relación, sientes como si estuvieras muriendo lentamente por asfixia.

Estás cansado de mirarte a ti mismo y sentirte como una pálida sombra de la persona que eras antes de que esta relación te tragara por completo. Sin embargo, no está convencido de que la otra persona tenga toda la culpa.

Tal vez tomar un descanso de la relación te ayude a redescubrirte a ti mismo, para que finalmente puedas convertirte en la persona que quieres ser.

Tienes miedo de perderte otros aspectos importantes de tu vida.

Esta relación te ha costado de maneras que recién ahora empiezas a darte cuenta. Y sientes que si continúa como hasta ahora, el costo se volverá permanente. Y te perderás aspectos de tu vida que han pasado a un segundo plano para hacer feliz a tu SO.

Tal vez un descanso de su relación los ayude a ambos a encontrar un enfoque más equilibrado, para que ninguno de los dos se pierda las cosas que son importantes para usted.

Conclusión sobre 7 pasos clave para hacer un descanso en una relación

La ruptura de una relación no es algo que se tome a la ligera y puede ser traumático para ambos. Suena drástico. Y puede sentirse terriblemente como un precursor de una ruptura real.

Pero los motivos detrás de esto deberían ser diferentes. No te estás rindiendo; se están dando la oportunidad de reevaluar la relación y decidir si están mejor juntos o separados.

Dicho esto, si está a punto de sugerir un descanso a su SO, sea amable. Deje en claro que espera que la relación mejore, no a pesar de la ruptura , sino gracias a ella.

Si ambos entienden el propósito de la ruptura de la relación, es más probable que tenga un resultado positivo.

Que vuestro coraje y empatía os ayuden a ambos a sacar el máximo partido a este reto. Y que traiga más bendiciones que dolor. Esperamos haberle ayudado con este artículo sobre los 7 pasos clave para hacer un descanso en una relación

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