26 pasos para dejar ir a alguien que amas

El amor unilateral es verdaderamente el tipo de amor más doloroso con el que tendrás que lidiar en tu vida. Es degradante, insultante y tan doloroso que te hace preguntarte por qué existe el amor. Por eso es que necesitas aprender a dejar ir a alguien que amas.

Hay momentos en que una relación termina y te sientes aliviado, y luego hay momentos en que termina antes de que estés listo para dejarla. Desafortunadamente, esta es solo una de esas cosas en la vida que no puedes controlar, por lo que perder a alguien que amas es una de las situaciones emocionales más difíciles de superar.

Si has perdido el amor por cualquier motivo, es posible que sientas que nunca podrás seguir adelante.

El primer paso para soltar es saber cómo hacerlo.

El acto de dejar ir es simplemente el acto de seguir adelante sin la persona que amas. Siempre es más fácil decirlo que hacerlo. Aunque cada relación es diferente, se trata de poder mirarla y sentir algo diferente a la pérdida.

Al igual que convertir cualquier cosa negativa en positiva, si puede mirar las cosas buenas y apreciarlas, al tiempo que reconoce que aferrarse ya no es bueno para usted, puede seguir adelante emocionalmente.

Estar en una relación con alguien a quien amas profundamente y luego perder a esa persona es realmente desgarrador. Ya sea que los hayas perdido por una ruptura, enfermedad o tragedia, dejar ir a alguien que amas siempre será insoportable.

No hay palabras que describan adecuadamente el dolor. Tal vez ni siquiera puedas imaginarte a ti mismo sanando y/o siguiendo adelante. Pero es posible.

E incluso si no crees que realmente puedes dejarlo ir, sabes que tienes que hacerlo. Dejar ir a alguien que amas, sin importar cuán doloroso sea, es necesario para que puedas volver a encarrilar tu vida.

¿Qué significa realmente dejar ir a alguien?

Si no sabes lo que significa dejar ir a alguien que amas, implica soltar tu apego a esa persona. Si estás emocionalmente apegado a ellos, entonces no puedes dejarlos ir. Tu agarre es tan fuerte que no te permite seguir adelante.

Dejar ir también significa que no estás pensando en el pasado y que le vas a dar una oportunidad al futuro. Significa elegir lo desconocido sobre la persona con la que estabas tan familiarizado, y estar de acuerdo con eso. 

Una vez que te sueltes, tendrás más fuerza emocional. Finalmente sabes y confías en que las cosas mejorarán con el tiempo.

También significa aceptar las cosas que no puede cambiar y actuar en las cosas que sí puede.

Y el verdadero significado de dejar ir es permitirte volver a amar con una nueva persona.

Saber cuándo es el momento de dejar ir

Si bien cada persona es diferente, básicamente solo hay un estándar de cuándo dejarlo ir: cuando ya no te sientes feliz. Se supone que la vida y el amor te hacen sentir bien, no mal.

Y si descubre que está en una relación que no está satisfaciendo sus necesidades más profundas, entonces es una señal de que su pareja puede no ser buena para usted y que debe dejarlo ir. 

Si ya te separaste o rompiste con esa persona, entonces probablemente todavía te sientas deprimido y deprimido, de lo contrario no estarías leyendo esto. Eso también es una señal de que es hora de dejarlo ir.

Dejar ir a alguien que amas es un regalo para ti mismo. Puede que no parezca que eso sería cierto, pero lo es. Cuando aceptas lo que no puedes cambiar, abres un espacio emocional para que lleguen a tu vida mejores personas y experiencias.

¿Por qué es tan difícil olvidar a alguien que amas?

Cuando amas profundamente a alguien, nunca es fácil dejarlo ir. Invertiste tanto tiempo y energía emocional en esa persona, y ha sido una parte muy importante de tu vida. 

Además de eso, a la mayoría de la gente no le gusta el cambio. Es difícil. El cambio trae incertidumbre, lo que hace que la gente se sienta incómoda. Pero piénselo de otra manera: la incertidumbre genera oportunidades. Dejar ir permite que nuevas experiencias y personas entren en tu vida.

La mayoría de las personas no quieren abrazar lo desconocido y prefieren quedarse donde están familiarizados con las personas y las circunstancias. Pero eso solo te estanca y no te permitirá seguir adelante con tu vida y ser feliz de nuevo.

Cómo dejar ir a alguien que amas

Los desamores son dolorosos, y duele mucho más cuando te sientes impotente. ¿Alguna vez sintió que cuanto más lo intentaba, más se le escapaba la persona que amaba? Es como apretar granos de arena en la palma de tu mano.

El amor no es para los débiles de corazón. El corazón roto de dejar ir a alguien que amas se queda con nosotros por mucho tiempo. Pero hay maneras de ayudarlo a llorar la pérdida y encontrar la liberación sin que se acumulen la angustia y la amargura.

A veces, solo tienes que dejar ir a alguien que amas si quieres seguir adelante. Aquí está todo lo que necesita saber acerca de dejar ir a una persona.

1. Obtener una respuesta

Es difícil dejarlo ir cuando ni siquiera sabes por qué tuviste que dejarlo en primer lugar. ¿Fue por ti? ¿Fue porque se desamoraron? ¿Descubriste que te engañaban? ¿O tu amor ha tenido una muerte lenta y dolorosa? 

Saber por qué se separaron hace que dejarlo ir sea más fácil para usted. Utiliza este motivo para despegar y afrontar la vida por tu cuenta.

Esto es importante pero no siempre fácil de conseguir. Averigua por qué ya no le gustas a esta persona, o descubre por qué dejó de gustarle. Obtener una respuesta puede darle a tu mente el descanso que necesita, incluso si duele.

Pero si no puede obtener ninguna respuesta, no haga sus propias suposiciones. Piensa en ello como algo que no estaba destinado a ser y déjalo ir.

2. Aceptar la causa perdida

No vivas en la negación. Acepta que nunca podrás conseguir a esta persona. Has perdido. A veces, no podemos ganarlo todo y tendrás que aceptarlo. Lo más probable es que ya les hayas comunicado tus preocupaciones antes de finalmente separarte. 

Al igual que lidiar con una adicción, debes aceptar que existe un problema antes de tratar de superarlo.

3. Ten respeto por ti mismo

El amor te quita cualquier autoestima que puedas tener. Y si bien eso puede parecer lindo cuando ambos se aman, no es tan dulce cuando el amor es unilateral.

Deja de seguir a tu amor perdido. Y no vayas dedicando canciones tontas de amor en YouTube. 

Puedes sentir que estás derramando tu corazón, pero la persona que te gusta puede pensar que eres una plaga molesta sin vida. Ten respeto por ti mismo y respeta el espacio de esta persona. A veces, nada de lo que hagas puede cambiar lo que alguien siente por ti. En su lugar, concéntrate en ti mismo quitando las capas para recuperar ese respeto por ti mismo.

4. Guarda tus recuerdos

¿Recuerdas cómo esta persona te partió el corazón en dos? Si quieres dejar ir a alguien que amas odiándolo, necesitas mantener vivos esos malos recuerdos.

Si tienes algo de respeto por ti mismo, deberías sentirte insultado cada vez que recuerdas la forma en que te trató esta persona. 

5. Evita a esta persona

Casi siempre, la persona que te gusta puede comenzar a evitarte. Después de todo, no se preocupan por ti. Pero incluso si esta persona no te evita y decide fingir que nunca pasó nada, comienza a evitarla.

¿Cómo puedes comportarte como un amigo cuando claramente sientes algo por alguien? Si no evitas a esta persona, solo te sentirás peor. No es fácil evitar a alguien que amas, pero aquí no tienes otra opción.

Dejar ir a la persona que amas si todavía estás rodeado de sus sombras no ayuda. No vayas a lugares donde sabes que podrías tropezarte con ellos. No pierdas más el tiempo con alguien que piensa que tu amor no vale nada. 

Cambie su rutina si es necesario; Dios sabe que necesitas un soplo de aire fresco. Y no los acoses en las redes sociales. Bórralos de tus listas de contactos, deja de seguirlos o incluso bloquéalos de tus cuentas de redes sociales y de tu vida. En definitiva, corta el contacto y finge que no existen, al menos hasta que encuentres una nueva relación.

6. Evita escuchar cualquier noticia

Se vuelve más fácil dejar ir a esta persona si no te mantienes en contacto con ella mientras estás en el proceso de dejar ir, ya sea en línea o fuera de línea.

Si tienen amigos en común, evítelos también, o al menos hágales saber que es difícil para ustedes hablar sobre lo que pasó. Evita revisar su página de Facebook todas las noches, ya que esto te dará el espacio y el tiempo para seguir adelante sin que esta persona interrumpa mientras procesas tus sentimientos.

La persona que te gusta no se preocupa por ti. ¿Cuánto tiempo vas a mantenerlos en un pedestal y adorarlos como un perdedor? 

7. Mantener tú mismo ocupado

Esa persona que tanto amas ni siquiera piensa en ti. No significas nada para ellos. Admitelo. Eres el único que suspira por su amor perdido. Esta persona que te gusta ya te ha olvidado.

Incluso si piensas en esta persona cien veces al día, con toda probabilidad, es posible que la persona que te gusta ni siquiera piense en ti una vez a la semana. ¿Cómo te hace sentir eso? ¿No crees que necesitas seguir adelante?

Una de las formas más saludables que puede hacer para mantenerse ocupado es empoderarse centrándose en su cuidado personal. O haz otra cosa, cualquier cosa, siempre y cuando puedas conocer a otras personas que te aprecien por lo que eres. 

8. Enojarse

O amargarse. Ponte loco. Odia a esta persona por la forma en que te trató. No luches contra estos sentimientos. En cambio, siéntase enojado y dolido. ¿Cómo alguien a quien querías tanto podía tratarte como si fueras basura y pasar por encima de ti? ¿Esta persona ni siquiera tiene corazón?

Está bien sentirse amargado si eso te ayudará a superar la relación, especialmente si han pasado mucho tiempo juntos y terminaron engañándote. Solo sepa cuándo es el momento de pasar esa fase y continuar con su vida.

9. Escucha canciones de odio

Spotify está lleno de listas de reproducción de odio. Elige las canciones que te gustan y hazlas explotar en tus oídos. Deja que cada canción que toques te recuerde lo mal que estás en este momento por la forma en que te trató la persona que te gustaba. Oblígate a superar todas las emociones negativas.

Y después de escuchar una lista de reproducción completa de canciones de enojo, escucha una canción feliz que siempre te hace sentir bien contigo mismo. ¡Y sal de casa como si nada y ve a conocer a alguien nuevo!

10. Cada vez que cierras los ojos

Cada vez que esta persona venga a tu mente, oblígate a ver solo su lado negativo. ¿Recuerdas cómo se rieron de ti o te trataron como a un niño cuando suplicaste que te devolvieran?

Reemplazar todo el amor que tienes con odio o ira a veces puede ser más fácil que simplemente tratar de superar el afecto que tienes por alguien. Después de todo, el odio es tan poderoso como el amor. Mientras sepas cómo reemplazar todo el amor con odio, sabrás cómo superar a alguien que amas. 

Pero deja que el odio que acumulas sea algo temporal. Convierte tu amor en odio y, eventualmente, cuando te sientas más fuerte, convierte ese odio en indiferencia. Será más fácil porque realmente no odias al que te gusta. Te sientes amargado y solo en este momento.

11. Acepta que hiciste lo mejor que pudiste

Las relaciones son un trabajo duro. ¿Estás seguro de que hiciste lo mejor que pudiste y no hiciste nada malo para lastimar a la otra parte, pero las cosas tenían que terminar como terminaron?

Entonces tienes una mejor oportunidad de aceptar por qué las cosas tuvieron que salir como salieron. Esto le da una mejor oportunidad de dejarlo ir y seguir adelante una vez que sepa que no tiene arrepentimientos ni cabos sueltos.

12. Acepta que no te queda nada por hacer

Entonces, su relación puede haber sido inestable durante mucho tiempo. Lo intentaste todo para salvar la relación.

Renunciaste a tu trabajo, dejaste de ver a tus amigos y te inclinaste hacia atrás para poder verter toda tu energía en las brasas agonizantes de tu amor. 

Sin embargo, no importa cuánto lo intentes, las relaciones terminan, y cuanto antes lo aceptes, más fácil será para ti dejarlas ir.

13. Es lo mejor para ti

Déjate claro a ti mismo que algunas cosas simplemente no están destinadas a ser. Tuviste que dejar ir a alguien que amas, sin importar cuánto lo amabas. No importa cuán loco y doloroso sea en este momento, sigue siendo lo mejor que te ha pasado.

Y algún día, todo tendrá sentido. Ten esto en cuenta para que las emociones y los recuerdos no te alcancen y te obliguen a hacer algo de lo que te arrepentirás. Sabemos que es difícil perder a la persona que pensaste que nunca sería solo parte de tu pasado, especialmente si piensas en esa persona con la que estás saliendo como la persona con la que pasarás el resto de tu vida.

Ahora que ya no es así, es importante pensar que la relación llegó a su fin porque es lo mejor para ti. Permanecer en una relación cuando sabes que realmente es hora de terminar no te hará ningún bien.

14. Aprende de todo

No tiene sentido dejar ir a alguien que amas, pasar por todo el dolor, solo para regresar y experimentar todo el drama nuevamente. Siempre hay una lección en el proceso. Si no puede obtener lo que quiere en la relación, al menos aprendió algunas lecciones preciosas.

Solo recuerda aprender no solo de lo malo sino también de lo bueno. Esto también evita que vuelvas con la persona o te metas en una situación similar en tu próxima relación, las cuales también pueden terminar trágicamente.

15. Date todo el tiempo que necesites

Nada cura el dolor que sientes sino el tiempo. Sin embargo, puede haber heridas tan profundas que parezca que nunca sanarán. Crees que te sentirás así para siempre. Pero date tiempo para sanar. Deja que lave el dolor y traiga curación. 

Si el tiempo no puede curar por completo su angustia y ayudar a que los recuerdos se vuelvan distantes, al menos puede convertir esos recuerdos dolorosos y vívidos en representaciones borrosas. Te sorprenderá que ya no duela tanto.

16. No vivas en el pasado

No puedes seguir adelante si sigues dando vueltas en los lugares a los que solían ir juntos, si todavía tienes sus cosas por toda la casa o si todavía los sigues en las redes sociales.

Según los expertos en relaciones, reproducir todo el escenario en su cabeza y detenerse en sus errores pasados ​​​​no es útil y afectará su progreso.

Para soltar a la persona, soltar sus recuerdos, tanto felices como tristes. Si es necesario, perdona. Perdónalos y perdónate a ti también. Suelta el equipaje para que puedas avanzar y vivir nuevas experiencias. 

17. Tómalo un día a la vez

Aunque el tiempo parezca suspendido en una bruma de lágrimas y dolor, lo superarás. Aunque soltar es un proceso que puede parecer una eternidad, si tomas cada día un paso a la vez, se siente menos abrumador.

Manténgase ocupado y concéntrese en sus objetivos para el día, incluso si siente que necesita concentrarse en poner un pie delante del otro. 

18. Piensa en positivo

Los pensamientos oscuros de fatalidad y desesperanza nunca te ayudan. Simplemente te hunden más en el basurero en el que estás. ¿Crees que nunca encontrarás a alguien mejor? ¿Crees que podrías haberlo hecho mejor para evitar que sucediera la ruptura?

¡Adivina qué, estás equivocado en ambos! Mantén una perspectiva positiva y considera que tu vida solo comienza una vez más. Esto te ayuda a sentirte positivo y mirar hacia el futuro más de lo que miras hacia el pasado.

19. Ten una salida saludable

Ya sea que se trate de un nuevo pasatiempo, unirse a una clase de aprendizaje de habilidades, viajar, escribir un diario o meditar, encuentre una salida saludable para llenar el espacio en su mente *y corazón* que una vez estuvo lleno de pensamientos de la persona que tuvo que dejar. Vamos.

Recurrir a la actividad productiva, incluso si es solo una ronda de entrenamiento o una hora de trote, te ayuda a mantener una mente sana. 

20. Salir con amigos

Puede que el amor de tu vida te haya dejado, pero eso no significa que estés solo. Tienes amigos y familiares que te aman y se preocupan por ti. Mientras estabas en una relación, es posible que no hayas prestado suficiente atención a otras personas a tu alrededor además de tu pareja.

Es importante dedicar tiempo a reconectarse y ponerse al día con todo lo que se perdió. Te ayudan a distraerte de tus problemas y tal vez incluso te inspiren.

21. Viajar

Si dejar ir a alguien que amas resulta difícil, especialmente si cada esquina que das te recuerda a esa persona, entonces aléjate. Irse muy lejos. Ver nuevos lugares. Experimenta cosas nuevas. Y tal vez incluso conocer gente nueva.

Sumérgete en todas las nuevas vistas y sonidos de los lugares a los que viajas. Tal vez cuando sea el momento de volver, volverás como una persona diferente.

22. Concéntrate en ti mismo

Estar en una relación antes puede haberlo privado de su propio crecimiento, ya que todos sus movimientos se centran en usted. con un socio. Esta vez, no tienes nada más en lo que pensar más que en ti mismo.

Saber cómo puedes crecer como persona sin tener a alguien a tu lado te enseña más cosas sobre ti mismo e incluso te convierte en una mejor persona en el proceso. 

23. Deja entrar a gente nueva

Dejar ir es difícil, no hay duda al respecto. Eso no significa que te bloquees de la idea de conocer a otras personas. No tengas miedo de hacer amigos y permitir que algunas amistades se conviertan en algo más. En algún momento, te sentirás listo para dejar entrar un nuevo amor.

Tal vez, la única forma en que realmente lo dejes ir es si dejas entrar a una nueva persona. No tengas miedo de eso. Tal vez eso es realmente todo lo que necesitas.

24. Deja de fantasear

Una de las cosas que mucha gente hace es aferrarse a la esperanza de que volverán a estar juntos. Fantaseas con el momento en que «podría» suceder. Pero tienes que dejar de hacer eso.

Lo más probable es que no suceda. Entonces, debes dejar de pensar en la pérdida del sueño. 

25. Deja la teoría de “The One”

Al crecer, estamos rodeados de cuentos de hadas e historias de nuestras almas gemelas. Pero los cuentos de hadas no son reales. Le dan a la gente una visión del amor que normalmente no se hace realidad para la mayoría de la gente.

El hecho de que sientas que tu ex era «el indicado» no significa que lo fuera. Probablemente haya alguien mejor para ti por ahí.

26. Busca ayuda profesional

Si ha intentado todas estas cosas, pero aún no puede dejar ir a alguien que ama, entonces debe buscar un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. También puede considerar llamar al Instituto Nacional de Psicoterapias para una terapia de bajo costo.

Contar con la ayuda de alguien externo que te brinde una perspectiva imparcial definitivamente te ayudará a superarlo y seguir adelante.

Desafortunadamente, aunque no podamos reconocerlo, el hecho de que tengamos a alguien en nuestra vida no significa que sea bueno para nosotros o que esté destinado a estar con nosotros.

No importa en qué tipo de universo creas, a qué religión te suscribas o cuál creas que es el significado de la vida. Para dejar ir a alguien, tienes que creer en tu corazón que todo realmente sucede por una razón. Sí, es lo peor que alguien puede decirte, pero hay un razonamiento sólido detrás de esto.

1. Todo pasa por una razón

¿Alguna vez ha tenido algo en su vida que parecía desastroso pero luego terminó siendo una de las mejores cosas que le han pasado?

Como cuando te quedas sin leche en medio de la noche y vas al supermercado en pijama. 

¿Qué pasa siempre? Te encuentras con alguien de tu pasado a quien no has visto en mucho tiempo. Te avergüenzas al instante y piensas que fue uno de los peores momentos de tu vida.

Es decir, hasta el día siguiente, cuando el chico con el que te encontraste en la escuela secundaria llama para decirte que no ha dejado de pensar en ti y que estaba muy contento de encontrarte de la nada. Malo bueno. Todo sucede porque se supone que debe hacerlo.

2. Si una persona es infeliz, ambas serán infelices

Las relaciones rara vez terminan porque ambas partes son realmente felices. De hecho, no hay muchas ocasiones en las que terminen con una sola persona feliz.

Si están en una relación saludable, ambos deben estar felices y completamente comprometidos para que funcione. Si pierdes a alguien porque la relación no estaba funcionando, entonces la clave de lo que tienes que escuchar es que no estaba funcionando!

Incluso si él era el chico más sexy que jamás habías conocido, te trató mejor que nadie o te hizo sentir que era la mejor persona del mundo para ti, obviamente, no lo eran.

De todos modos, no querrías estar con alguien que no estuviera tan enamorado de ti como tú lo estabas de ellos. 

3. No puedes hacer feliz a otra persona, solo puedes hacerte feliz a ti mismo

Esta es otra frase que no te ayuda en nada cuando extrañas a alguien, pero si te detienes y lo piensas racionalmente, puede ser lo que te ayude a superar tu pérdida.

La persona con la que estabas no estaba contenta contigo y tenía la responsabilidad de hacerse feliz y ser honesta contigo al respecto. Estar con alguien que está inquieto o infeliz solo arrastra a la otra persona hacia abajo, y no es así como quieres pasar el resto de tu vida.

Parte de saber cuándo y cómo dejar ir a alguien que amas es comprender que, a veces, tu felicidad debe ser lo primero.

4. Simplemente no estaba destinado a ser

Este es uno de los clichés más irritantes con seguridad. Pero la verdad es que la vida no es justa. Esa es una de las lecciones más difíciles que aprendemos en la vida, pero es importante.

Nos pasan cosas que no parecen estar bien, pero tienes que creer que, en algún momento, todas las piezas de tu rompecabezas encajarán. Aferrándose a algo que simplemente no va a funcionar no arreglará nada; solo te detendrá.

5. La persona adecuada está ahí fuera para ti

La verdad es que hay alguien por ahí para ti que es más adecuado para ayudarte a hacer realidad tus sueños. Pero si no aprendes a dejar ir a alguien que amas pero que no es adecuado para ti, no podrás abrir tu corazón lo suficiente para dejar entrar a alguien más.

Un corazón sólo puede tener un amor al que tener en alta estima. Si te aferras a los recuerdos, la pérdida o el dolor, nunca podrás estar en el aquí y ahora.

Esto podría hacer que te pierdas a tu verdadero amor cuando entre en tu vida. Tienes que estar abierto a las cosas que te rodean para descubrir cuál es tu camino. 

6. Nunca nadie habla mal de los muertos

Así como nadie habla mal de los muertos, cuando perdemos a alguien en nuestra vida, sin importar cómo lo perdamos, tendemos a pintar la experiencia bajo una luz idealizada.

En lugar de recordar todas las malas señales, peleas y sentimientos, cuando pierdes a alguien a quien no estabas listo para perder, tiendes a recordar solo todas las cosas sobre esa persona que extrañarás.

Dejar ir a alguien que amas de la manera correcta

El amor es como una droga. No importa cómo lo consigas, siempre y cuando tengas suministro y te drogue. Y cuando se corta el suministro, la abstinencia se vuelve tan severa que literalmente sientes el dolor. Pero eso es lo que es dejar ir a alguien que amas.

No existe una relación perfecta. Siempre habrá picos y valles en cada relación. Si quieres seguir adelante y dejar ir a alguien, entonces tienes que ver la relación como realmente fue, con fallas y todo.

De lo contrario, continuamente comparar futuras relaciones con una visión poco realista que seguirá afirmando que no puedes dejarlos ir. Es un ciclo que se perpetúa a sí mismo.

Descubrir cómo dejar ir a alguien que amas no siempre es fácil, pero es necesario. Si trata de sacar las emociones de la pérdida y ver las cosas en términos racionales, le ayudará a entender lo que realmente sucedió. También te ayudará a ver un camino hacia la libertad de estar retenido en el pasado.