18 pequeños pasos abrir tu corazón al amor

Los problemas de confianza son profundos. No pueden ser explicados o queridos. Son causados ​​por patrones, manipulación y nuestro pasado. No es fácil, pero es posible aprender a salir con problemas de confianza.

Una vez que te han mentido, no solo pierdes la confianza en esa persona, sino también en ti mismo. A partir de ahí, no sabes en quién puedes confiar. Cuestionas tu propio juicio y sientes miedo de invertir tiempo y energía en las citas cuando sabes cómo pueden resultar las cosas.

Muchas personas han estado allí y están luchando con eso. De hecho, muchas personas permanecen solteras y desinteresadas en las citas durante años debido a sus problemas de confianza. 

Señales de que tienes problemas de confianza

Si tiene problemas de confianza, puede ser obvio para usted *y otras personas*, pero tal vez no lo sea. Entonces, si no está seguro si tiene problemas para confiar en otras personas, vea si muestra alguno de estos signos.

1. Los alejas

Cuando comienzas a salir con alguien, incluso con alguien que realmente te gusta, eventualmente comienzas a alejarlo. No los invitas a salir tanto *o no aceptas citas con tanta frecuencia como solías hacerlo*.

Sus mensajes de texto se vuelven menos frecuentes y, por lo general, deja de esforzarse en la relación. Y la otra persona podría preguntarse si estás en el proceso de hacerle un fantasma.

2. No te comunicas bien

Debido a que probablemente los estés alejando, están confundidos. Pensaron que las cosas iban bien contigo, y no saben lo que pasó. 

Podrías ser sincero y directo y contarles tus problemas de confianza y cómo te sientes. Pero en lugar de eso, simplemente huyes y no les haces saber que te estás comportando de esa manera debido a tus problemas de confianza.

3. Cambios de humor emocionales sobre la relación

Un día, puede que te sientas locamente enamorado y caminando en la Nube 9. Pero al día siguiente, tal vez te sientas ansioso y asustado por la relación.

No sabes si saltar con los dos pies o huir rápidamente de la relación. Esto probablemente confunde a las personas con las que sales porque pareces muy inconsistente con tus emociones con respecto a ellas. 

4. Tu fisgoneas

Debido a que es probable que te hayan engañado en el pasado, tienes la necesidad de husmear y hacer un «trabajo de detective». Puede revisar su teléfono cada vez que tenga la oportunidad de buscar información incriminatoria que confirme su desconfianza en ellos.

Además, puede buscar en sus cuentas de redes sociales, o incluso en los cajones de su tocador, tratando de encontrar algo que estén haciendo mal.

5. Haces lo imposible por ellos y esperas lo mismo

No confías en mucha gente. Entonces, piensas que si das y das y das a las personas, entonces querrán serte leales. En su mente, está predicando con el ejemplo.

Pero debido a que estás haciendo esto, esperas que tus socios hagan lo mismo. Y cuando no lo hacen, te pones ansioso. No sabes por qué no se esfuerzan tanto como tú. Y luego piensas que es porque no puedes confiar en ellos.

6. Siempre asumes lo peor

Cuando estás saliendo con alguien nuevo, siempre asumes que no le gustarás. O que te apabullarán. O que solo te usarán para el sexo.

Tu mente siempre piensa en el peor de los casos porque no confías en nadie. Es como si tu mente estuviera tratando de prepararte para cuando la persona te decepcione, tal como crees que lo hará. 

7. Entras en pánico cuando no puedes alcanzarlos

Cuando les envía un mensaje de texto o los llama, quiere saber de ellos de inmediato. Y si no lo haces, entras en pánico. Te preguntas dónde están, qué están haciendo y con quién están. ¿Qué están haciendo que es tan importante que no pueden enviarte un mensaje de texto?

Tu mente, una vez más, inventa todo tipo de historias sobre por qué están en proceso de traicionarte. Y, por supuesto, la mayoría de esas historias, si no todas, no son ciertas. Pero te convences de que lo son.

8. Incluso entras en pánico cuando no estás con ellos.

Es posible que solo estén en el trabajo o pasando el rato con su familia. Pero debido a que no están a tu lado, también entras en pánico.

Sientes una pérdida de control cuando no estás con ellos porque cuando están en tu presencia, sabes que no están haciendo nada malo. Cuando no lo son, no tienes idea de qué esperar.

9. Tu mente siempre está en modo de lucha o huida

El modo de lucha o huida es un estado mental de supervivencia en el que alguien se encuentra cuando necesita «luchar contra el enemigo» o «huir/huir del enemigo».

Debido a que no confías en nadie, siempre estás tratando de averiguar si debes levantarte y luchar por ti mismo o si debes alejarte. Tu mente está en una batalla constante consigo misma.

10. Piensas demasiado incluso en las cosas más pequeñas

Pensar demasiado te volverá loco, y mucha gente lo hace. Pero debido a que tiene problemas de confianza, piensa demasiado en cada pequeña cosa, cosas que las personas sin problemas para confiar en los demás probablemente no harían. 

¿Por qué no aprender a deshacerse de sus problemas de confianza?

Esto es más fácil dicho que hecho. Incluso con horas y horas de terapia, nunca puedes saber realmente si tus problemas de confianza se están desvaneciendo hasta que vuelvas a tener citas.

Cuando no están saliendo, pueden dejar en suspenso sus problemas de confianza. Pero no se van solos. Necesitan ser trabajados y probados. Puedes pausarlos, pero no se detendrán.

Los problemas de confianza surgen cuando se tienen citas, cuando se está en una relación e incluso cuando se navega por una aplicación de citas. Pueden hacerte cuestionar todo. Te preguntas si alguien está mintiendo sobre su trabajo, si es soltero y cuáles son sus verdaderas intenciones. 

Si un mentiroso te ha quemado en el pasado, sabes lo fácil que es ser engañado. Ya sabes lo inteligentes y encantadoras que pueden ser las personas.

No importa cuánto tiempo pases sin ponerte en una situación en la que necesites confiar en alguien y ser vulnerable. Cuando finalmente decida hacerlo, esos problemas de confianza continuarán justo donde los dejó.

Los problemas de confianza te siguen a través de cada relación. La única forma de superarlos realmente es aprender a salir con problemas de confianza. 

Cómo salir con problemas de confianza

Entrar en la escena de las citas con una nueva ración de problemas de confianza al frente de tu mente es difícil. Es común tener dificultades para abrirse porque no quiere salir lastimado. Incluso puede estar tan acostumbrado a quemarse que no tenga problemas para abrirse porque ya prevé el resultado y está insensible a él.

Eso apesta. Incluso entusiasmarse con las citas cuando tienes problemas de confianza es casi imposible. Pero, con suerte, podemos ofrecer algunos consejos sobre cómo salir con problemas de confianza.

1. Obtenga una nueva perspectiva

Este es el argumento más racional cuando se trata de problemas de confianza romántica. Aunque nuestro pasado siempre nos influirá, recuerda que todos somos diferentes. El hecho de que hayas salido con un infiel antes no significa que todas las personas con las que salgas serán infieles.

Sabemos lo difícil que es comprender ese concepto. Tiene sentido, pero aplicarlo a tu perspectiva de citas es difícil. Simplemente recuérdate esto. 

2. Ver a cada persona tal como es

Esto debería ayudar a obtener una nueva perspectiva. Llevamos nuestro dolor y nuestro equipaje con nosotros de fecha en fecha. Pero si puedes tratar de ver cada cita o relación bajo su propia luz, puedes ver algo más brillante de lo que esperabas.

Por supuesto, siempre debemos aprender del pasado, pero proyectar tus problemas de confianza y tu equipaje en una persona que no tiene nada que ver con eso es injusto. Claro, sucede de todos modos, pero vive el momento y afloja el control del dolor del pasado.

3. Confía en las personas en las que confías

Esto puede hacer que te entusiasmes con la idea de volver a tener citas, incluso si tienes algunas citas con alguien de quien no estás seguro.

Podrías tratar de pasar por alto tus sentimientos viscerales porque no confías en ti mismo. En lugar de vacilar por tu conflicto interno, puedes hablar con tu mejor amigo.

Te conocen bien y probablemente saben de dónde vienen tus problemas de confianza. Puede compartir sus preocupaciones e inquietudes con ellos, y ellos podrán ayudarlo a resolverlos.

Pueden decirle si está siendo crítico y duro debido a sus problemas de confianza o si sus preocupaciones son válidas. Esto te ayudará a confiar más en ti mismo. 

4. Da pequeños pasos

No necesitas confiar en alguien desde el primer día. Aunque algunas personas confían hasta que esa confianza se rompe, a menudo no confiamos en alguien hasta que se la ganan. Si bien eso puede ser pesimista, puede abrirse camino hacia el fideicomiso.

Puedes abrirte lentamente a alguien nuevo. Puedes compartir cosas pequeñas y ver cómo te sientes antes de volverte más vulnerable. Con cada paso que conquistas, tu la confianza crecerá.

5. Comparte tus problemas de confianza

Esta es una parte vital de las citas con problemas de confianza. Si estás saliendo con alguien que no puede aceptar que tienes equipaje y vienes con un historial, nunca funcionará. No es necesario que entres en detalles, pero compartir que te han lastimado y te cuesta confiar en ti mismo te ayudará a seguir adelante.

Asegúrate de que esta persona sepa que no es ella la que te hace dudar, sino tu pasado. Hágales saber que si están dispuestos a trabajar con usted, puede superarlo.

6. Sea paciente

El hecho de que la persona con la que estés saliendo parezca genial no significa que tus problemas de confianza desaparecerán de la noche a la mañana. No importa cuánto quieras que lo hagan, simplemente no lo harán. Pueden ocultarse y desvanecerse durante semanas, pero en el momento en que vea aparecer a alguien desconocido en el teléfono de su pareja, su mente retrocederá.

Acepta que esto no es algo instantáneo. Puede salir con éxito con problemas de confianza. Sólo tienes que estar dispuesto a trabajar en ellos.

7. Sea razonable

Esto es lo que hace que las citas con problemas de confianza funcionen. Si tu nueva pareja los conoce, puedes hablar sobre cualquier cosa que te preocupe. En lugar de tener un destello de ira o celos no provocados, puedes ser honesto con tu nueva pareja.

Puede hacerles saber qué acciones pueden estar haciendo que lo inquieten. Asegúrate de decirles que no es su culpa, pero que solo te recuerda las cosas por las que has pasado. Deberían querer mantener tu mente tranquila.

Pero sé razonable. No espere que cambien sus vidas para satisfacer sus problemas de confianza. Pueden alterar sus hábitos y tranquilizarte, pero tienes que estar dispuesto a encontrarte a mitad de camino. 

8. Deja que ellos tomen el control

Esto es algo así como una caída en la confianza de una relación. Es lo que te permitirá saber si estás listo para confiar en alguien nuevo o si necesitas más tiempo para que crezca la confianza. Deja que tu pareja tome el control y haga planes. Deja que te lleven a un lugar que no conoces.

Pasa de cosas pequeñas como esa a cosas más grandes. Permítales salir por la noche con sus amigos sin registrarse hasta que estén en casa. Si puedes manejar estos pasos, eres capaz de más. Y a partir de ahí, la confianza solo crecerá.

El propósito de aprender a salir con problemas de confianza es aprender a superarlos. Puede parecer un gran obstáculo al principio, pero con el esfuerzo adecuado y un compañero comprensivo, definitivamente es posible.