11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba -

¿Sientes que los cimientos de tu vida se están desmoronando bajo tus pies? Tu matrimonio está jadeando y en serios problemas, y no sabes qué hacer. Descubre las 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

Sé que es difícil, pero no estás sola.

Más parejas de las que puedas imaginar están en medio de un matrimonio moribundo. Su relación se ha convertido en una fuente de angustia en lugar de amor y apoyo.

Está bien sentirse abrumado e inseguro de qué hacer a continuación.

¿Quién no?

Es probable que experimente una variedad de emociones, desde tristeza y dolor hasta ira y resentimiento.

Tal vez tenga hijos que considerar o consideraciones financieras además de todo lo demás.

Pero espere porque estamos aquí para ayudarlo a comprender las etapas de un matrimonio moribundo y brindarle orientación y apoyo mientras navega por este momento difícil.

Recuerda, mereces ser feliz y hay esperanza para un futuro mejor.

11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

Contenidos

1 11 etapas de un matrimonio que se acaba
2 Qué hacer si estás en estas etapas de ruptura matrimonial

11 etapas de un matrimonio que se acaba

Cuando su matrimonio se está muriendo, no expira de la noche a la mañana.

Se necesita tiempo para que ocurran las fases de una ruptura matrimonial.

Lea las etapas a continuación y decida dónde se encuentran usted y su cónyuge en su relación.

Luego compartiremos algunas ideas sobre lo que puede hacer a continuación.

1. Empiezas a desconectar

La primera etapa de un matrimonio moribundo es la separación. Usted y su pareja pueden haberse distanciado con el tiempo y es posible que pasen menos tiempo juntos. Puede sentir que está viviendo vidas separadas y que ya no comparte experiencias o intereses.

Puede notar que las conversaciones son superficiales y es posible que no se sienta escuchado o comprendido. Esta etapa puede ser una señal de que usted y su pareja han perdido la intimidad emocional que es necesaria para un matrimonio saludable .

2. Se critican y se culpan el uno al otro

Las palabras desagradables y las acusaciones comienzan a aparecer, y es posible que sientas que tu cónyuge siempre te está criticando. Es posible que te encuentres haciendo lo mismo, lo que solo aumenta tu tensión y distancia. Puede sentir que no puede hacer nada bien y que su cónyuge está constantemente decepcionado de usted.

O puede que seas tú el que encuentre faltas en tu cónyuge porque no estás contento con el matrimonio o contigo mismo. Tal vez espera que su comportamiento aleje a su cónyuge para que no tenga que tomar la decisión de terminar el matrimonio.

3. Te vuelves más y más defensivo

A medida que continúan las críticas, es posible que comience a sentirse a la defensiva y comience a retroceder. Estás constantemente nervioso y caminando sobre cáscaras de huevo, preguntándote cuándo vendrá el próximo ataque. Puede comenzar a sentir que tiene que defenderse constantemente, incluso por cuestiones menores. Esto puede ser una señal de que la comunicación se ha roto en su matrimonio.

Ambos han dejado de escucharse y ahora se enfocan más en tener razón, ganar una discusión y defender su territorio. Se enfrentan unos contra otros en lugar de trabajar en equipo.

4. Sienten desprecio el uno por el otro

Si las críticas y la actitud defensiva continúan, pueden convertirse en desprecio. El desprecio es el sentimiento de que tu cónyuge está por debajo de ti y puede llevar a burlarse o menospreciarse mutuamente. Puede sentir que su pareja es incompetente o estúpida, y esto puede ser una señal de que el respeto que alguna vez tuvo por su pareja se ha erosionado.

Si su cónyuge siente desprecio por usted, su autoestima puede comenzar a erosionarse y deja de relacionarse con ellos para evitar comentarios sarcásticos o poner los ojos en blanco. El desprecio en el matrimonio es un verdadero asesino de la intimidad y el amor.

5. Se bloquean el uno al otro

El obstruccionismo es cuando una pareja se cierra y se retira por completo de la conversación o relación. Pueden negarse a participar, dar respuestas de una sola palabra o simplemente alejarse de la conversación. ¿Te suena familiar este comportamiento?

Es una señal de que se ha perdido la conexión emocional en su matrimonio y que uno o ambos se sienten abrumados o listos para tirar la toalla. Cuando ya no te importa lo suficiente como para discutir o pedir que te escuchen, tu matrimonio está en una espiral descendente.

Más publicaciones relacionadas

6. Te vuelves más emocionalmente desconectado

La desconexión emocional te hace sentir como si estuvieras viviendo con un extraño. Es posible que no sepa lo que siente su cónyuge, y es posible que no sepa lo que siente. Puede sentirse solo, sin importancia y sin amor. Usted y su pareja han perdido el contacto emocional.

Puede que estén manejando sus asuntos diarios y sus responsabilidades domésticas, pero no son una pareja amorosa. Eres más como compañeros de cuarto incómodos que intentan mantener la calma para los niños o hasta que decidas tu próximo movimiento.

7. Hay una falta de intimidad

La intimidad en todas sus formas es la tierna red que mantiene unido a un matrimonio. Sin él, bien podrían ser amigos, o conocidos infelices. ¿Ya no tiene intimidad física o emocional con su cónyuge? Es posible que no se sienta cómodo expresando sus deseos o necesidades, y que su cónyuge no esté interesado en satisfacerlos.

Una vez que el sexo ha disminuido o desaparecido por completo, es difícil sentirse emocionalmente cercano a su cónyuge. Si todavía desea la intimidad física y su cónyuge no, el resentimiento y la frustración se aceleran hasta un nuevo nivel.

8. El conflicto se intensifica en peleas importantes

La escalada ocurre cuando las discusiones o los conflictos comienzan a salirse de control. Es posible que descubra que los pequeños problemas se convierten en grandes derribos, y ambos luchan por controlar sus emociones. La comunicación saludable se ha roto por completo y ambos se sienten a la defensiva y abrumados.

Es posible que arremetan de maneras que ninguno de ustedes podría haber imaginado, posiblemente para incitar al otro a sugerir la palabra «D». Una vez que cruzas ese Rubicón, sabes que todo es cuesta abajo a partir de ahí, por lo que utilizas el conflicto cada vez mayor para revelar tu confusión interna.

9. La desafección se cuela

El desafecto es el sentimiento de que ya no estás involucrado en tu matrimonio. Puede que ya no te importe lo que suceda, o que estés resignado al hecho de que tu matrimonio se está muriendo. Empieza a sentir que su cónyuge ya no es importante para usted y está listo para seguir adelante.

O es posible que su cónyuge haya llegado a esta etapa antes que usted y vea lo que está escrito en la pared. Tus esperanzas de reconciliación se desvanecen y comienzas a aceptar lo inevitable. Simplemente ya no tienes la energía para luchar por el matrimonio.

10. Se separan oficialmente

La separación ocurre cuando usted o su pareja abandonan físicamente el matrimonio y uno de ustedes se muda a otro lugar. Puede separarse temporal o permanentemente, pero la separación es una señal bastante sólida de que su matrimonio ha terminado. Solo el 13% de las parejas que se separan se reencuentran y reanudan sus matrimonios.

La separación puede darles a usted y a su pareja tiempo para reflexionar sobre el matrimonio y decidir lo que quieren para su futuro. También reduce el calor y el estrés de vivir juntos infelizmente. Si llega a esta etapa, se necesitará una gran cantidad de esfuerzo y compromiso para salvar su matrimonio.

11. Te divorcias

La etapa final de un matrimonio moribundo es el divorcio. El divorcio es una separación legal que termina formalmente el matrimonio. Si bien puede ser un proceso difícil y doloroso, también puede ser una oportunidad para que ambos sigan adelante y comiencen un nuevo capítulo en sus vidas.

Si bien el divorcio no siempre es el resultado de un matrimonio en apuros, puede ser la mejor opción para las parejas que han intentado todo lo demás para salvar su relación. En los casos en que el divorcio es la única opción, es importante buscar el apoyo y la orientación de familiares, amigos o un terapeuta para ayudarlo a navegar el proceso con compasión y cuidado.

Qué hacer si estás en estas etapas de ruptura matrimonial

Si usted está en un matrimonio que está al borde de la muerte, conocer los pasos a seguir para tratar de salvarlo puede ser un desafío. Dependiendo de la etapa en la que se encuentre, puede abordar los problemas y revivir un matrimonio en su última etapa. Aquí hay siete cosas que puede hacer si ve que su matrimonio se está muriendo:

Reconocer el problema.

El primer paso es reconocer que hay un problema en su matrimonio. Es doloroso enfrentar el hecho de que su matrimonio está luchando, pero ignorar el problema no hará que desaparezca. Sea honesto consigo mismo y con su pareja sobre lo que ha estado pasando y cómo se siente. Esta conversación creará una base de comunicación abierta y honesta esencial para resolver los problemas.

Busque ayuda profesional.

Buscar la ayuda profesional de un terapeuta o consejero puede ayudarlos a usted y a su cónyuge a comunicarse de manera efectiva y resolver cualquier problema en su matrimonio. Un profesional capacitado puede brindar orientación y apoyo para navegar las complejas emociones y dinámicas que pueden surgir en un matrimonio en dificultades. También pueden ofrecer herramientas y estrategias prácticas para mejorar la comunicación, reconstruir la confianza y fortalecer su conexión emocional e intimidad física.

Tómate un tiempo para la autorreflexión.

Tómese el tiempo para considerar sus propias necesidades, deseos y valores. Identifica cualquier área de tu vida en la que te sientas insatisfecho o desconectado. Comprenderte mejor a ti mismo también puede ayudarte a comunicarte de manera más efectiva con tu pareja, ya que tendrás una comprensión más clara de tu papel en los problemas entre ustedes.

Practica la empatía.

La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. Cuando su matrimonio está luchando, ponerse a la defensiva o criticar a su cónyuge es demasiado fácil. Practicar la empatía puede ayudarlo a ver la situación desde su perspectiva, lo que puede fomentar una comunicación saludable y ayudarlo a encontrar puntos en común.

Priorizar el autocuidado.

Cuidarse a sí mismo es esencial cuando su matrimonio está luchando. Priorice cosas como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, terapia individual y practicar la atención plena o la meditación. Tratarte bien puede ayudarte a controlar el estrés, mejorar tu estado de ánimo y darte la energía necesaria para trabajar en tu matrimonio.

Esté abierto al cambio.

El cambio puede dar miedo, pero a menudo es necesario cuando su matrimonio está derrumbándose. Esté abierto a probar cosas nuevas y hacer cambios en su relación. Prueben nuevas actividades juntos, pasen más tiempo de calidad juntos o cambien la forma en que se comunican. Considere lo que necesita cambiar personalmente para contribuir a restaurar su matrimonio y mostrar compromiso para trabajar en esos cambios. Se necesitan dos para que un matrimonio se rompa.

Considere todas las opciones.

Finalmente, es esencial considerar todas sus opciones cuando su matrimonio tiene dificultades. Esto incluye opciones como asesoramiento, separación o divorcio. En última instancia, la decisión sobre cómo seguir adelante con su matrimonio es personal y debe tomarla con claridad y reflexión. Es posible que tenga otras consideraciones, como hijos y familia extendida, o cómo el divorcio lo afectará financieramente.

Pensamientos finales sobre 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

Reconocer que su matrimonio se está muriendo puede ser una realización dolorosa y aterradora. Es normal sentirse abrumado e inseguro de qué hacer a continuación. Si bien es cierto que no todos los matrimonios se pueden salvar, comprenda que puede haber esperanza para su relación si se encuentra en las primeras etapas que hemos descrito.

Al buscar ayuda profesional, comunicarse abierta y empáticamente con su cónyuge y priorizar el cuidado personal, puede tomar las mejores decisiones para seguir adelante, con o sin su cónyuge. Con tiempo, paciencia y voluntad de sanar, puedes crear un futuro lleno de amor, felicidad y satisfacción. Esperamos haberle ayudado con este artículo sobre las 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

Además de descubrir 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba, a continuación puedes ver más temas relacionados de ilovebetterlife.com relacionado con este artículo: