11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

¬ŅSientes que los cimientos de tu vida se est√°n desmoronando bajo tus pies?¬†Tu matrimonio est√° jadeando y en serios problemas, y no sabes qu√© hacer. Descubre las 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

Sé que es difícil, pero no estás sola. 

Más parejas de las que puedas imaginar están en medio de un matrimonio moribundo. Su relación se ha convertido en una fuente de angustia en lugar de amor y apoyo. 

Está bien sentirse abrumado e inseguro de qué hacer a continuación.

¬ŅQui√©n no?

Es probable que experimente una variedad de emociones, desde tristeza y dolor hasta ira y resentimiento.

Tal vez tenga hijos que considerar o consideraciones financieras adem√°s de todo lo dem√°s.

Pero espere porque estamos aquí para ayudarlo a comprender las etapas de un matrimonio moribundo y brindarle orientación y apoyo mientras navega por este momento difícil.

 Recuerda, mereces ser feliz y hay esperanza para un futuro mejor.

11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba
11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

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11 etapas de un matrimonio que se acaba

Cuando su matrimonio se est√° muriendo, no expira de la noche a la ma√Īana.

Se necesita tiempo para que ocurran las fases de una ruptura matrimonial.

Lea las etapas a continuación y decida dónde se encuentran usted y su cónyuge en su relación.

Luego compartiremos algunas ideas sobre lo que puede hacer a continuación.

1. Empiezas a desconectar

La primera etapa de un matrimonio moribundo es la separaci√≥n. Usted y su pareja pueden haberse distanciado con el tiempo y es posible que pasen menos tiempo juntos. Puede sentir que est√° viviendo vidas separadas y que ya no comparte experiencias o intereses. 

Puede notar que las conversaciones son superficiales y es posible que no se sienta escuchado o comprendido.¬†Esta etapa puede ser una se√Īal de que usted y su pareja han perdido la intimidad emocional que es necesaria para un¬†matrimonio saludable¬†.

2. Se critican y se culpan el uno al otro

Las palabras desagradables y las acusaciones comienzan a aparecer, y es posible que sientas que tu c√≥nyuge siempre te est√° criticando. Es posible que te encuentres haciendo lo mismo, lo que solo aumenta tu tensi√≥n y distancia. Puede sentir que no puede hacer nada bien y que su c√≥nyuge est√° constantemente decepcionado de usted.

O puede que seas t√ļ el que encuentre faltas en tu c√≥nyuge porque no est√°s contento con el matrimonio o contigo mismo. Tal vez espera que su comportamiento aleje a su c√≥nyuge para que no tenga que tomar la decisi√≥n de terminar el matrimonio.

3. Te vuelves m√°s y m√°s defensivo

A medida que contin√ļan las cr√≠ticas, es posible que comience a sentirse a la defensiva y comience a retroceder. Est√°s constantemente nervioso y caminando sobre c√°scaras de huevo, pregunt√°ndote cu√°ndo vendr√° el pr√≥ximo ataque. Puede comenzar a sentir que tiene que defenderse constantemente, incluso por cuestiones menores. Esto puede ser una se√Īal de que la comunicaci√≥n se ha roto en su matrimonio.

Ambos han dejado de escucharse y ahora se enfocan m√°s en tener raz√≥n, ganar una discusi√≥n y defender su territorio. Se enfrentan unos contra otros en lugar de trabajar en equipo.

4. Sienten desprecio el uno por el otro

Si las cr√≠ticas y la actitud defensiva contin√ļan, pueden convertirse en desprecio.¬†El desprecio es el sentimiento de que tu c√≥nyuge est√° por debajo de ti y puede llevar a burlarse o menospreciarse mutuamente.¬†Puede sentir que su pareja es incompetente o est√ļpida, y esto puede ser una se√Īal de que el¬†respeto que alguna vez tuvo¬†por su pareja se ha erosionado.

Si su c√≥nyuge siente desprecio por usted, su autoestima puede comenzar a erosionarse y deja de relacionarse con ellos para evitar comentarios sarc√°sticos o poner los ojos en blanco. El desprecio en el matrimonio es un verdadero asesino de la intimidad y el amor.

5. Se bloquean el uno al otro

El obstruccionismo¬†es cuando una pareja se cierra y se retira por completo de la conversaci√≥n o relaci√≥n.¬†Pueden negarse a participar, dar respuestas de una sola palabra o simplemente alejarse de la conversaci√≥n.¬†¬ŅTe suena familiar este comportamiento?¬†

Es una se√Īal de que se ha perdido la conexi√≥n emocional en su matrimonio y que uno o ambos se sienten abrumados o listos para tirar la toalla. Cuando ya no te importa lo suficiente como para discutir o pedir que te escuchen, tu matrimonio est√° en una espiral descendente. 


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6. Te vuelves m√°s emocionalmente desconectado 

La desconexi√≥n emocional te hace sentir como si estuvieras¬†viviendo con un extra√Īo.¬†Es posible que no sepa lo que siente su c√≥nyuge, y es posible que no sepa lo que siente.¬†Puede sentirse solo, sin importancia y sin amor.¬†Usted y su pareja han perdido el contacto emocional.

Puede que est√©n manejando sus asuntos diarios y sus responsabilidades dom√©sticas, pero no son una pareja amorosa. Eres m√°s como compa√Īeros de cuarto inc√≥modos que intentan mantener la calma para los ni√Īos o hasta que decidas tu pr√≥ximo movimiento.

7. Hay una falta de intimidad 

La intimidad en todas sus formas es la tierna red que mantiene unido a un matrimonio. Sin √©l, bien podr√≠an ser amigos, o conocidos infelices. ¬ŅYa no tiene intimidad f√≠sica o emocional con su c√≥nyuge? Es posible que no se sienta c√≥modo expresando sus deseos o necesidades, y que su c√≥nyuge no est√© interesado en satisfacerlos. 

Una vez que el sexo ha disminuido o desaparecido por completo, es difícil sentirse emocionalmente cercano a su cónyuge. Si todavía desea la intimidad física y su cónyuge no, el resentimiento y la frustración se aceleran hasta un nuevo nivel. 

8. El conflicto se intensifica en peleas importantes

La escalada ocurre cuando las discusiones o los conflictos comienzan a salirse de control. Es posible que descubra que los peque√Īos problemas se convierten en grandes derribos, y ambos luchan por controlar sus emociones. La comunicaci√≥n saludable se ha roto por completo y ambos se sienten a la defensiva y abrumados.

Es posible que arremetan de maneras que ninguno de ustedes podr√≠a haber imaginado, posiblemente para incitar al otro a sugerir la palabra ¬ęD¬Ľ. Una vez que cruzas ese Rubic√≥n, sabes que todo es cuesta abajo a partir de ah√≠, por lo que utilizas el conflicto cada vez mayor para revelar tu confusi√≥n interna. 

9. La desafecci√≥n se cuela 

El desafecto es el sentimiento de que ya no estás involucrado en tu matrimonio. Puede que ya no te importe lo que suceda, o que estés resignado al hecho de que tu matrimonio se está muriendo. Empieza a sentir que su cónyuge ya no es importante para usted y está listo para seguir adelante.

O es posible que su c√≥nyuge haya llegado a esta etapa antes que usted y vea lo que est√° escrito en la pared. Tus esperanzas de reconciliaci√≥n se desvanecen y comienzas a aceptar lo inevitable. Simplemente ya no tienes la energ√≠a para luchar por el matrimonio.

10. Se separan oficialmente

La separaci√≥n ocurre cuando usted o su pareja abandonan f√≠sicamente el matrimonio y uno de ustedes se muda a otro lugar. Puede separarse temporal o permanentemente, pero la separaci√≥n es una se√Īal bastante s√≥lida de que su matrimonio ha terminado. Solo el 13% de las parejas que se separan se reencuentran y reanudan sus matrimonios. 

La separaci√≥n puede darles a usted y a su pareja tiempo para reflexionar sobre el matrimonio y decidir lo que quieren para su futuro. Tambi√©n reduce el calor y el estr√©s de vivir juntos infelizmente. Si llega a esta etapa, se necesitar√° una gran cantidad de esfuerzo y compromiso para salvar su matrimonio.

11. Te divorcias 

La etapa final de un matrimonio moribundo es el divorcio. El divorcio es una separaci√≥n legal que termina formalmente el matrimonio. Si bien puede ser un proceso dif√≠cil y doloroso, tambi√©n puede ser una oportunidad para que ambos sigan adelante y comiencen un nuevo cap√≠tulo en sus vidas. 

Si bien el divorcio no siempre es el resultado de un matrimonio en apuros, puede ser la mejor opci√≥n para las parejas que han intentado todo lo dem√°s para salvar su relaci√≥n. En los casos en que el divorcio es la √ļnica opci√≥n, es importante buscar el apoyo y la orientaci√≥n de familiares, amigos o un terapeuta para ayudarlo a navegar el proceso con compasi√≥n y cuidado.

Qué hacer si estás en estas etapas de ruptura matrimonial

Si usted est√° en un matrimonio que est√° al borde de la muerte, conocer los pasos a seguir para tratar de salvarlo puede ser un desaf√≠o. Dependiendo de la etapa en la que se encuentre, puede abordar los problemas y revivir un matrimonio en su √ļltima etapa. Aqu√≠ hay siete cosas que puede hacer si ve que su matrimonio se est√° muriendo:

Reconocer el problema. 

El primer paso es reconocer que hay un problema en su matrimonio. Es doloroso enfrentar el hecho de que su matrimonio est√° luchando, pero ignorar el problema no har√° que desaparezca. Sea honesto consigo mismo y con su pareja sobre lo que ha estado pasando y c√≥mo se siente. Esta conversaci√≥n crear√° una base de comunicaci√≥n abierta y honesta esencial para resolver los problemas.

Busque ayuda profesional. 

Buscar la ayuda profesional de un terapeuta o consejero puede ayudarlos a usted y a su c√≥nyuge a comunicarse de manera efectiva y resolver cualquier problema en su matrimonio. Un profesional capacitado puede brindar orientaci√≥n y apoyo para navegar las complejas emociones y din√°micas que pueden surgir en un matrimonio en dificultades. Tambi√©n pueden ofrecer herramientas y estrategias pr√°cticas para mejorar la comunicaci√≥n, reconstruir la confianza y fortalecer su conexi√≥n emocional e intimidad f√≠sica.

Tómate un tiempo para la autorreflexión.

T√≥mese el tiempo para considerar sus propias necesidades, deseos y valores. Identifica cualquier √°rea de tu vida en la que te sientas insatisfecho o desconectado. Comprenderte mejor a ti mismo tambi√©n puede ayudarte a comunicarte de manera m√°s efectiva con tu pareja, ya que tendr√°s una comprensi√≥n m√°s clara de tu papel en los problemas entre ustedes.

Practica la empatía.

La empat√≠a es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona.¬†Cuando su matrimonio est√° luchando, ponerse a la defensiva o criticar a su c√≥nyuge es demasiado f√°cil.¬†Practicar la empat√≠a¬†puede ayudarlo a ver la situaci√≥n desde su perspectiva, lo que puede fomentar una comunicaci√≥n saludable y ayudarlo a encontrar puntos en com√ļn.

Priorizar el autocuidado.

Cuidarse a s√≠ mismo es esencial cuando su matrimonio est√° luchando. Priorice cosas como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, terapia individual y practicar la atenci√≥n plena o la meditaci√≥n. Tratarte bien puede ayudarte a controlar el estr√©s, mejorar tu estado de √°nimo y darte la energ√≠a necesaria para trabajar en tu matrimonio.

Esté abierto al cambio.

El cambio puede dar miedo, pero a menudo es necesario cuando su matrimonio est√° derrumb√°ndose. Est√© abierto a probar cosas nuevas y hacer cambios en su relaci√≥n. Prueben nuevas actividades juntos, pasen m√°s tiempo de calidad juntos o cambien la forma en que se comunican. Considere lo que necesita cambiar personalmente para contribuir a restaurar su matrimonio y mostrar compromiso para trabajar en esos cambios. Se necesitan dos para que un matrimonio se rompa.

Considere todas las opciones.

Finalmente, es esencial considerar todas sus opciones cuando su matrimonio tiene dificultades. Esto incluye opciones como asesoramiento, separaci√≥n o divorcio. En √ļltima instancia, la decisi√≥n sobre c√≥mo seguir adelante con su matrimonio es personal y debe tomarla con claridad y reflexi√≥n. Es posible que tenga otras consideraciones, como hijos y familia extendida, o c√≥mo el divorcio lo afectar√° financieramente.

Pensamientos finales sobre 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba

Reconocer que su matrimonio se est√° muriendo puede ser una realizaci√≥n dolorosa y aterradora. Es normal sentirse abrumado e inseguro de qu√© hacer a continuaci√≥n. Si bien es cierto que no todos los matrimonios se pueden salvar, comprenda que puede haber esperanza para su relaci√≥n si se encuentra en las primeras etapas que hemos descrito.

Al buscar ayuda profesional, comunicarse abierta y empáticamente con su cónyuge y priorizar el cuidado personal, puede tomar las mejores decisiones para seguir adelante, con o sin su cónyuge. Con tiempo, paciencia y voluntad de sanar, puedes crear un futuro lleno de amor, felicidad y satisfacción. Esperamos haberle ayudado con este artículo sobre las 11 etapas dolorosas de un matrimonio que se acaba


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